HIIT + KALORIENDEFIZIT = ABNEHMEN?!
URBAN HEROES DECKEN AUF #1 Die Urban Heroes decken auf - mit unserer neuen Reihe bringen wir Licht ins Dunkel der Fitness- und Ernährungsmythen und räumen mit den typischen Irrtümern auf. Du willst echtes Fachwissen statt wilder Mythen? Let’s go! Wir starten mit Mythos Nummer 1: Wenig Essen & viel HIIT führt zum Abnehmen. Die Wahrheit: Dauerhaft wenig Essen ist nicht unbedingt der richtige Weg, um effektiv und gesund abzunehmen. Vor allem nicht, wenn du viel intensives Training wie HIIT…
HIIT als Wedding Workout – fit, relaxed, confident
Du bist im Wedding Countdown, Hero? Zwischen Probeessen, Einladungskartendesign und der Suche nach dem passenden Kleid bleibt kaum Zeit für Entspannung und Kopf abschalten? In den Monaten und Wochen vor dem großen Tag wird es in den allermeisten…
Resident Hero Marcelle is back!
Great news from the 069 Hub: Resident Hero Marcelle is back! After taking a baby break, she's now back on fire and can't wait to be back in the Red Zone! We caught up with Marcelle for a…
Resident Hero Safia is back!
Great News aus dem 040-Hub: Resident Hero Safia is back! Nachdem sie eine Baby-Pause eingelegt hat, ist sie jetzt wieder on fire und kann es kaum erwarten, wieder in der Red Zone zu stehen! Wir haben uns Safia…
Sportler-Ernährung bei Hitze: 7 Tipps für dein Sommer Power-Food
HIIT bei Hitze? Oh yes! Allerdings nur mit dem richtigen Kraftstoff. Wer bei hohen Temperaturen sportliche (Höchst-)Leistungen abliefert, muss seinem Körper dafür extra viele Mineralstoffe, Vitamine und ganz viel Flüssigkeit geben. Wir haben 7 Tipps für eine nährstoffreiche…
Vom Bürojob zur Resident Hero: Meet Julia!
Wenn der Alltag so vor sich hinplätschert und wir keine neuen Impulse, Reize oder Herausforderungen bekommen, ist Stillstand angesagt… ganz ehrlich, da hat keiner Bock drauf, oder?! Gleichzeitig ist es auch nicht immer einfach aus unserer gewohnten Umgebung,…
Kompressionsstrümpfe für Sportler
So profitierst du bei HIIT & Running von der Kraft der Kompression Hands down: Wer von uns möchte nicht leistungsfähiger sein, schneller regenerieren und dauerhaft verletzungsfrei sein? All das bei einem hohen, fordernden Sportpensum? Wir haben ein einfaches…