Erstes Workout Urban Heroes

Dein erstes
Workout

Urban Heroes

Verbrenne mit Deutschlands effektivstem HIIT-Workout
bis zu 1.000 Kalorien pro Session

Dein erstes
Workout

@Urban Heroes

Verbrenne mit Deutschlands effektivstem HIIT-Workout
bis zu 1.000 Kalorien pro Session

Run Your ♥ Out

High Intensity
Interval Training

Das effektivste Workout Deutschlands

Das Urban Heroes Erfolgsgeheimnis? Eine Kombination aus gezieltem Ausdauer- und Krafttraining, bei dem du abwechselnd zwischen Laufband und Floor wechselst. Das Ergebnis: Du verbrennst 1000 kcal pro Workout, bringst Fettpolster zum Schmelzen, Muskeln zum Wachsen, baust Stress ab, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und profitierst auch nach der Klasse noch von einem langen Nachbrenneffekt. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist aber wissenschaftlich belegt! Erfahre hier, warum auch Sportmediziner Dr. Marc Weitl Urban Heroes liebt.

Original

50% Laufband + 50% Krafttraining

Double Floor

100% Kraftausdauertraining

Let’s HIIT it, Hero!

Das ist dein
erstes Workout:

1 BITTE SEI 15 MINUTEN VORHER DA
So hast du genug Zeit, deinen Trainer und den Ablauf deines Workouts kennenzulernen.
2 KRAFT. AUSDAUER. REGENERATION. DAS IST UNSER HIIT-KONZEPT:
Dein Training findet im Wechsel statt: Auf gelenkschonenden Woodway-Laufbändern und Steps am Boden. Optional kannst du dich auch komplett auf Cardio- oder Krafttraining konzentrieren.
3 PACK‘ DIR EINE LEICHTE TASCHE
Du brauchst nur leichte Sportbekleidung, bequeme Laufschuhe und ein Outfit zum Wechseln. Komfort steht für uns an erster Stelle – darum sind unsere Umkleidekabinen vom Duschgel bis zum Fön mit allen Pflege- und Stylingprodukten ausgestattet. 
4 JA, DU WIRST SCHWITZEN!
Keine Sorge, im Studio liegt immer ein frisches Handtuch für dich bereit.
5 TRINK‘ AUSREICHEND.
Achte darauf, während und nach der Session ausreichend zu trinken. Am Check-in kannst du jederzeit eine Flasche Wasser kaufen.
6 REGENERATION.
Nach deinem Workout wartet ein leckerer Protein Shake an der Movers & Shakers Bar auf dich. Ob Skinny Bitch, Mighty Hulk oder Choco Loco: Unsere Kreationen sind lecker, unterstützen deinen Körper bei Regeneration und beschleunigen den Muskelaufbau.

#SWEATSEXY

Welches Workout ist wann?

7 Tage, 5 Workouts: Dein Training sollte sich nicht nur auf eine Muskelgruppe konzentrieren – darum legen wir jeden Tag einen anderen Fokus: Starte Montag mit starken Armen und einem muskulösen Bauch, bringe Dienstag Beine und Po zum Brennen, konzentriere dich Mittwoch auf die Definition deines Oberkörpers, widme dich Donnerstag Knackpo und Sixpack und lasse die Woche mit einer Fullbody Class ausklingen.

Übersicht aller Workout Varianten Urban Heroes

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