von Elisa Brunke | Jun 23, 2018 | Blog, Eat Smart
Die Sonne scheint, der Strand ruft, nur der Beach Body ist noch nicht ganz perfekt? Na, das ist doch ein guter Grund, direkt ein paar mehr Sessions bei Urban Heroes einzuplanen! HIIT sorgt nämlich für bis zu 48 Stunden Nachbrenneffekt! Kombinierst du dein Training mit...
von Despina Borelidis | Jun 16, 2018 | Blog, Eat Smart
HEALTHY HACKS TO STAY HYDRATED “Trink mehr Wasser!” – wir alle haben diesen Satz schon mal gehört. Und er stimmt auch: Wir selbst bestehen aus 60% Wasser. Trinken wir Wasser, sind wir in unserem Element: Wasser schützt unser Herz, es regt unseren Stoffwechsel an,...
von Despina Borelidis | Jun 9, 2018 | Blog, Train Smart
TAKE IT TO THE HILLS! Yes, wir machen HIIT auf ganzer Ebene – mehr als nur der Wechsel zwischen Floor und Woodway: Unser Intervalltraining setzt sich nahtlos auf den Woodways fort. Warum sind Sprints und Steigungsläufe eigentlich so wichtig? Wie beeinflussen sie deine...
von Despina Borelidis | Jun 2, 2018 | Blog, Train Smart
Zurzeit werden dich öfter eiskalte Longdrinks und der eine Shot mehr durch die lauen Sommernächte begleiten. Wäre nur nicht der Morgen danach, an dem du mit Brummschädel aufwachst und überlegst, dein Workout zu skippen. Tatsächlich kann jetzt ein sanfteres...
