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Run, Hero, Run!!! Diese Episode der Urban Vibes ist einer unserer beiden Lieblingsbeschäftigungen – oder sagen wir Lieblingsherausforderungen – gewidmet: Dem Laufen! Genauer gesagt dem Thema Krafttraining für Läufer!  Wir behaupten mal ganz dreist, dass keiner von euch Bock…

Wir könnten einen Marathon laufen, ohne auf unsere Ernährung zu achten. Aber wir können einen deutlich besseren Marathon laufen, wenn wir unsere Ernährung an die Challenge anpassen und an einigen Stellschrauben drehen. In der aktuellen Folge unseres Urban…

Sie ist unsere Vegan Wonder Woman, Detox Queen, Crossfitterin, Personal Trainerin, Polo Spielerin, Tierfreundin, aber vor allem ist sie ein Original Hero der ersten Stunde und Resident Hero: Tahnee! In dieser Folge der Urban Vibes erzählt sie, wie sie…

Heroes, wir wissen, dass ihr voller Motivation und Tatendrang (bzw. Workout-Drang) seid und freuen uns über jedes strahlende Gesicht, das ins Hub kommt! Aber: Angeschlagene Heroes gehören nicht in die Red Zone! Da viele von uns aktuell frisch…

Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies… Na Hero, woran denkst du bei Detox? An Brokkoli, Spinat, Äpfel und Zitronen? Damit liegst du zwar nicht falsch, aber Detox ist mehr als das! Was es mit dem Detoxen auf…

First of all: Happy New Year, liebe Hero Community! Wir hoffen ihr hattet es schön gemütlich über Weihnachten und den Jahreswechsel – mit der Familie, Freunden, Partnern oder eurer Katze - ganz egal! Hauptsache ihr konntet Liebe geben…

Woooooow 2021 du warst wild! Es ist wohl safe to say, dass wir die gesamte Bandbreite aller Emotionen rauf und runter abgeklappert haben…. Mehrmals! Aber das Gute ist: Ihr und wir als Heroes nehmen alle Herausforderungen an, wie…

Es ist Winter, die Fenster, Wohnungen, Häuser, Arbeitsplätze vielleicht auch Haustiere sind geschmückt, denn… Weihnachten steht vor der Tür. Da gibts ja immer zwei Lager: Sport? Nie gehört - gib mal n Stück vom Baumkuchen… Oder jene, die…

It’s Double Trouble Time! Endlich haben wir mal wieder zwei Gäste in den Urban Vibes zu Gast, ein richtiges Tag Team. Wenn man das, was die beiden machen, in einem Insta-Kommentar beschreiben müsste, könnte man sagen: Die Jungs…

Stell dir mal die Red Zone ohne Beats vor – Horror! Musik ist DER Motivator schlechthin, ohne sie wäre unser Alltag echt eintönig und unser Workout viel anstrengender. Was genau Musik in uns macht und wie sie uns…