10 kg leichter – 18 km/h schneller!
Meet our Transformer Challenger Sebastian Unsere Transformer Challenge #1 ist gerade um. 10 Teilnehmer blicken auf 8 Wochen Personal Coaching mit maßgeschneiderten Ernährungsplänen und Trainingseinheiten zurück. Einer unserer Finisher hat 10 kg Gewicht, 45,5 cm Körperumfang und 9,9%…
Von 14 auf 20 km/h! Meet Transformer Challenger Annika!
Vor sieben Wochen ist unsere Transformer Challenge gestartet. Das Ziel: fitter, schlanker und stärker in acht Wochen mithilfe von Personal Coaching, maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplänen. Annika ist eine unserer zehn Transformer Challenger. Sie hat innerhalb von fünf Wochen…
30 kg leichter & fit wie nie! Johannas neuer Lifestyle
FROM ZERO TO HERO: 5 TIPPS VON ORIGINAL HERO JOHANNA! Johanna, wieviel Zeit liegt zwischen diesen beiden Bildern? Vier Monate. WAS!? Ja, das klingt jetzt so, als wäre es von heute auf morgen gegangen. In Wahrheit liegt zwischen diesen…
DESWEGEN SIND SPRINTS & INCLINE SO WICHTIG
TAKE IT TO THE HILLS! Yes, wir machen HIIT auf ganzer Ebene – mehr als nur der Wechsel zwischen Floor und Woodway: Unser Intervalltraining setzt sich nahtlos auf den Woodways fort. Warum sind Sprints und Steigungsläufe eigentlich so…
HIIT TROTZ HANGOVER? 5 TIPPS FÜRS TRAINING
Zurzeit werden dich öfter eiskalte Longdrinks und der eine Shot mehr durch die lauen Sommernächte begleiten. Wäre nur nicht der Morgen danach, an dem du mit Brummschädel aufwachst und überlegst, dein Workout zu skippen. Tatsächlich kann jetzt ein…
HIIT THE HUB! 7 GRÜNDE FÜR HIIT IM SOMMER
Das Leben ist zu schön, der Sommer zu kurz für langes & langweiliges Training! ... finden wir – erst recht im Frühling und Sommer, wenn die Stadt heißer, die Tage länger und die Outfits knapper werden! Der…
PERFORMANCE HACKS BY MARCELL JANSEN
Der Mann hat ein echtes Hero-Mindset: Schon auf dem Spielfeld sprühte er über vor Ideen. Und ihm war klar: Nach seiner Fußballkarriere würde er seinem Unternehmergeist folgen. Er war Deutscher Meister, Vize-Europameister und WM-Dritter. Dem HSV ist er…
HIIT YOUR SEX LIFE! 5 EXTRA HEISSE HIIT-BENEFITS
Spätestens seit du bei uns im abgedunkelten Hub den Hip Thrust trainierst, weißt du: HIIT ist definitiv sexy. Die Wissenschaft fragt also zurecht: Sex oder HIIT – was ist besser für dich? Und wie beeinflusst HIIT dein Liebesleben?…
TOO BUSY TO WORK OUT? — 5 TIPPS VON JOHANNES B. KERNER
Wenn einer vielbeschäftigt im Auftrag des Sports ist, dann Johannes B. Kerner: Der Moderator und Journalist hat von Weltmeisterschaften, Europameisterschaften und den Olympischen Spielen berichtet, zahlreiche Fußball Bundesliga- und Länderspiele kommentiert und viele Jahre ran und das aktuelle…
10 Tipps für deine Speed Recovery!
DIE DO’S AND DONT’S BEI MUSKELKATER — 10 TIPPS VON RESIDENT HERO CHRIS Keine Frage: Muskelkater fühlt sich manchmal echt gut an. Du hast trainiert und du spürst es. Jede Treppenstufe, jeder Handschlag erinnert dich daran, dass du…