SEXY BODY, POWER MINDSET: GABI IM PRIVAT TALK

Hero, please meet Gabi! Das erste Mal stand sie bei der Eröffnung der 069 Red Zone auf der Treadmill und ist das beste Beispiel für einen passionierten Hero. Von der Fitnessbike Verkäuferin zum Resident Hero - sie pusht in Frankfurt die Heroes zu Höchstleistungen und...

HALBMARATHON MIT HIIT: SUPERHERO SEBASTIAN MERGET! 

Warum bei einem Halbmarathon mitmachen? Halbmarathon mit HIIT vorbereiten? Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich anzumelden? In der Red Zone wirst du immer wieder aufs Neue gefordert, alles zu geben und doch kennen wir es alle: Das Motivationstief!...

VOM HERD ZU HIIT: RESIDENT HERO JAKUBS FOOD & WORKOUT TIPPS

Von Resident Hero Jakub können wir jede Menge lernen - vor allem Food & Workout Tipps hat er parat! Wusstest du, dass er gelernter Koch ist? Dementsprechend weiß er ganz genau, wie leckere, schnelle und gesunde Fitness Rezepte zubereiten werden. Und er verrät es...

VON DER JURISTIN ZUM YOGI: RECHARGE RESIDENT HERO EVA IN DEN URBAN VIBES

Hero, hast du dir in letzter Zeit mal Gedanken gemacht, wofür du dankbar bist? Unser Gast in dieser Episode der Urban Vibes macht das jeden Morgen und ist nicht nur beim Thema Awareness & Mindfulness weit vorne, sondern auch absolute Yogi Queen und passionierte...

Workout in der Schwangerschaft: Top Tipps unserer Resident Heroes Marcelle & Safia

Du warst schwanger, bist schwanger, willst schwanger werden oder deine Partnerin, Schwester, beste Freundin ist es? Dann ist unsere brandneue Urban Vibes Episode wertvoller Input! Sport in der Schwangerschaft, besonders HIIT in der Schwangerschaft aber auch Food...

Train together – stay together! Unsere Hero Challenge Marie & Flo

Wir haben zum ersten Mal ein Workout Couple zu Gast in den Urban Vibes! Das Besondere dabei ist, dass die Zwei nicht einfach nur zum Trainieren zu uns kommen, sondern Marie und Flo haben an der Hero Challenge teilgenommen – 30 Tage, bis zu 30 Mal in der Red Zone...

RECHARGE MORE – URBAN HEROES GREEN ZONE  

Es ist ja schön und gut, dass wir alle so viel Gas geben und können – aber wissen wir auch, wie wir wirklich entspannen? Wie Recharge funktioniert? Dabei sprechen wir nicht vom pseudo auf der Couch mit dem Handy in der Hand abhängen „entspannen“. Sondern vom...

Krafttraining für Läufer – Interview mit Adidas Runners Merle & Fabo

Run, Hero, Run!!! Diese Episode der Urban Vibes ist einer unserer beiden Lieblingsbeschäftigungen – oder sagen wir Lieblingsherausforderungen – gewidmet: Dem Laufen! Genauer gesagt dem Thema Krafttraining für Läufer!  Wir behaupten mal ganz dreist, dass...

Marathon Ernährung: 10 Tipps von Olympionikin Anna Hahner

Wir könnten einen Marathon laufen, ohne auf unsere Ernährung zu achten. Aber wir können einen deutlich besseren Marathon laufen, wenn wir unsere Ernährung an die Challenge anpassen und an einigen Stellschrauben drehen. In der aktuellen Folge unseres Urban Vibes...

Vegan Food, Heavy Weights, Intervallfasten & Power Mindset – RESIDENT HERO TAHNEE

Sie ist unsere Vegan Wonder Woman, Detox Queen, Crossfitterin, Personal Trainerin, Polo Spielerin, Tierfreundin, aber vor allem ist sie ein Original Hero der ersten Stunde und Resident Hero: Tahnee! In dieser Folge der Urban Vibes erzählt sie, wie sie es schafft so...

Kein Sport nach Impfung oder Corona Infektion?!

Heroes, wir wissen, dass ihr voller Motivation und Tatendrang (bzw. Workout-Drang) seid und freuen uns über jedes strahlende Gesicht, das ins Hub kommt! Aber: Angeschlagene Heroes gehören nicht in die Red Zone! Da viele von uns aktuell frisch geimpft und / oder...

Die Wahrheit über Detox

Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies… Na Hero, woran denkst du bei Detox? An Brokkoli, Spinat, Äpfel und Zitronen? Damit liegst du zwar nicht falsch, aber Detox ist mehr als das! Was es mit dem Detoxen auf sich hat und mit welchen Methoden du deinen Körper so...
Calisthenics Profis & Hero Challenger: Thanh und Dion!

Calisthenics Profis & Hero Challenger: Thanh und Dion!

It’s Double Trouble Time! Endlich haben wir mal wieder zwei Gäste in den Urban Vibes zu Gast, ein richtiges Tag Team. Wenn man das, was die beiden machen, in einem Insta-Kommentar beschreiben müsste, könnte man sagen: Die Jungs geben uns Fabian Hambüchen Vibes mit...

Kryotherapie gegen Migräne – Wundermittel Kälte

Kryotherapie gegen Migräne – Wundermittel Kälte

Migräne ist ein echtes Volksleiden und kann einem gehörig den Tag vermiesen. Die Krankheit beschäftigt Wissenschaftler seit langer Zeit, die Ursachen und Auslöser sind aber noch nicht vollständig erforscht und sind vielfältig: Ernährung, Schlaf, Hormone, Stress -...

HIIT als Diabetiker? Hell, yes!

HIIT als Diabetiker? Hell, yes!

Unser einzigartiges HIIT Workout macht dich nicht nur unfassbar glücklich, stark und sexy, sondern auch zu einem gesünderen Menschen! Eines von vielen Beispielen dafür ist Rick – Urban Heroes Kunde und Diabetiker Typ 1. Wie er es mit Hilfe von HIIT Workouts und einem...

Zwischen OP-Marathon und Red zone-Sprint: Superhero Annika Hättich

Zwischen OP-Marathon und Red zone-Sprint: Superhero Annika Hättich

Was macht ihr, um euren Alltag hinter euch zu lassen? Dafür gibt’s viele Wege: Meditieren, lesen, kochen oder einfach auch auf der Couch vor sich hinvegetieren… Sind wir mal ehrlich: Das tut manchmal echt gut – ist aber auf Dauer nichts für jeden! Annika Hättich kann...

HIIT THAT ICE CREAM-TARTE!

HIIT THAT ICE CREAM-TARTE!

Eiscreme? Kuchen? Pudding? Kekse? Kannst du dir alles mit diesem Rezept gönnen, Hero! Lecker Schlemmen mit bestem Gewissen - unsere ICE CREAM TARTE ist Protein- und Ballaststoffreich, lower carb, frei von Industriezucker und super einfach zubereitet! Rezept für eine...

Marathonvorbereitung mit Anna Hahner

Marathonvorbereitung mit Anna Hahner

An alle Heroes, die sich gerade in der Marathonvorbereitung befinden: In dieser Urban Vibes Episode gibt es Profitipps von einer echten Spitzensportlerin. Diese Frau ist Leichtathletin, Langstreckenläuferin, Olympionikin und ganz nebenbei auch Influencerin – Anna...

-6 KILO & 6 KM/H SCHNELLER – HERO CHALLENGER CHRIS MAVU

-6 KILO & 6 KM/H SCHNELLER – HERO CHALLENGER CHRIS MAVU

Hero – kennst du eigentlich unser Urban Hero Manifest? Es stellt unseren Spirit dar ein Satz im Manifest lautet: „An Urban Hero challenges the status quo…” Genau das hat Hero Challenger Chris Mavu gerade hinter sich, denn er hat an unserer hammerharten Hero Challenge...