Fitnesstrainer der Superklasse – by Master Trainerin Dany  

Quizfrage: Was ist der Unterschied zwischen einem guten und dem besten Fitnesstrainer? Welche Skills braucht ein Resident Hero? Welche lernt er? Und welcher Superhero bildet eigentlich Heroes aus?!?  Das alles beantwortet unsere Gästin in der neuen Urban Vibes Podcast...

Hardcore Week: So holst du das Maximum raus!

It’s Challenge time!! Vom 19.09. bis 25.09. findet die nächste Hardcore Week statt. You know the deal: 7 Tage, 5 oder 7 Workouts.  Damit du aus dieser hochintensiven Workout Week das Maximum rausholen kannst, haben wir eine Podcastfolge voller Tipps & Motivation...

My Workout, my happy place, my vice: Do HIIT like Resident Hero Daniel!

Dieser Resident Hero ist wahnsinnig vielseitig – und das, obwohl wir online kaum etwas finden können! Bauingenieur, Fußballer, Resident Hero, Love Island Kandidat und leidenschaftlicher Traveler – Resident Hero Daniel zeigt online wenig von sich, plaudert in der neuen...

Red Zone Leistung steigern mit fos Drinks! 

fos Drinks & Urban Heroes – it’s a match! Wie du mit den funktionalen Erfrischungsdrinks deine sportliche Leistung steigern kannst und warum sie gerade für Red Zone Heroes der ideale Support sind, das erfährst du in der aktuellen Episode unseres Urban Vibes...

CEO mit 23, Geek at Heart, Sport Lover: Meet Superhero Zoë Andreae 

Die Protagonistin unserer heutigen Hero Journey wurde etwas unfreiwillig in ihre Rolle gesteckt. Mit gerade mal 23 Jahren, kurz nach ihrem Master in BWL, übernimmt Zoë Andreae plötzlich die Geschäftsführung des Familienunternehmens LECARE. Die Firma wurde vor 36...

HYROX X URBAN HEROES: TIPPS VON TAHNEE & FRITZ

Bist du schon auf den HYROX Geschmack gekommen oder brauchst du noch ein paar überzeugende Argumente? Unsere neue Podcast Folge von Urban Vibes steckt voll damit! Resident Hero & official HYROX Coach Tahnee und unser HH Studioleiter & former...

Beach Body Challenge Hacks von Resident Hero Rick 

Willst du stärker sein? Fitter sein? Selbstbewusster und sexier sein? Starte deine Beach Body Challenge – vier Wochen, die dich körperlich und mental ready für den Sommer machen! Der Deal: Schaffst du 14 oder mehr Workouts in 31 Tagen, bekommst du 50 Euro auf dein...

HIIT THE BALANCE! Anwalt, Papa, Sportler und Diversity Aktivist Robert Michels von Dentons

Wir haben echt beeindruckende Menschen in unserer Hero Community, die uns mit ihren Geschichten immer wieder umhauen! Einer davon ist Robert Michels aus FFM: Anwalt und Partner in der Wirtschaftskanzlei Dentons, 5-fach Papa, passionierter Sportler, Diversity-Aktivist,...

SEXY BODY, POWER MINDSET: GABI IM PRIVAT TALK

Hero, please meet Gabi! Das erste Mal stand sie bei der Eröffnung der 069 Red Zone auf der Treadmill und ist das beste Beispiel für einen passionierten Hero. Von der Fitnessbike Verkäuferin zum Resident Hero - sie pusht in Frankfurt die Heroes zu Höchstleistungen und...

HALBMARATHON MIT HIIT: SUPERHERO SEBASTIAN MERGET! 

Warum bei einem Halbmarathon mitmachen? Halbmarathon mit HIIT vorbereiten? Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich anzumelden? In der Red Zone wirst du immer wieder aufs Neue gefordert, alles zu geben und doch kennen wir es alle: Das Motivationstief!...

VOM HERD ZU HIIT: RESIDENT HERO JAKUBS FOOD & WORKOUT TIPPS

Von Resident Hero Jakub können wir jede Menge lernen - vor allem Food & Workout Tipps hat er parat! Wusstest du, dass er gelernter Koch ist? Dementsprechend weiß er ganz genau, wie leckere, schnelle und gesunde Fitness Rezepte zubereiten werden. Und er verrät es...

VON DER JURISTIN ZUM YOGI: RECHARGE RESIDENT HERO EVA IN DEN URBAN VIBES

Hero, hast du dir in letzter Zeit mal Gedanken gemacht, wofür du dankbar bist? Unser Gast in dieser Episode der Urban Vibes macht das jeden Morgen und ist nicht nur beim Thema Awareness & Mindfulness weit vorne, sondern auch absolute Yogi Queen und passionierte...
Train together – stay together! Unsere Hero Challenge Marie & Flo

Train together – stay together! Unsere Hero Challenge Marie & Flo

Wir haben zum ersten Mal ein Workout Couple zu Gast in den Urban Vibes! Das Besondere dabei ist, dass die Zwei nicht einfach nur zum Trainieren zu uns kommen, sondern Marie und Flo haben an der Hero Challenge teilgenommen – 30 Tage, bis zu 30 Mal in der Red Zone...

RECHARGE MORE – URBAN HEROES GREEN ZONE  

RECHARGE MORE – URBAN HEROES GREEN ZONE  

Es ist ja schön und gut, dass wir alle so viel Gas geben und können – aber wissen wir auch, wie wir wirklich entspannen? Wie Recharge funktioniert? Dabei sprechen wir nicht vom pseudo auf der Couch mit dem Handy in der Hand abhängen „entspannen“. Sondern vom...

Marathon Ernährung: 10 Tipps von Olympionikin Anna Hahner

Marathon Ernährung: 10 Tipps von Olympionikin Anna Hahner

Wir könnten einen Marathon laufen, ohne auf unsere Ernährung zu achten. Aber wir können einen deutlich besseren Marathon laufen, wenn wir unsere Ernährung an die Challenge anpassen und an einigen Stellschrauben drehen. In der aktuellen Folge unseres Urban Vibes...

Kein Sport nach Impfung oder Corona Infektion?!

Kein Sport nach Impfung oder Corona Infektion?!

Heroes, wir wissen, dass ihr voller Motivation und Tatendrang (bzw. Workout-Drang) seid und freuen uns über jedes strahlende Gesicht, das ins Hub kommt! Aber: Angeschlagene Heroes gehören nicht in die Red Zone! Da viele von uns aktuell frisch geimpft und / oder...

Die Wahrheit über Detox

Die Wahrheit über Detox

Grün, grün, grün sind alle meine Smoothies… Na Hero, woran denkst du bei Detox? An Brokkoli, Spinat, Äpfel und Zitronen? Damit liegst du zwar nicht falsch, aber Detox ist mehr als das! Was es mit dem Detoxen auf sich hat und mit welchen Methoden du deinen Körper so...

Calisthenics Profis & Hero Challenger: Thanh und Dion!

Calisthenics Profis & Hero Challenger: Thanh und Dion!

It’s Double Trouble Time! Endlich haben wir mal wieder zwei Gäste in den Urban Vibes zu Gast, ein richtiges Tag Team. Wenn man das, was die beiden machen, in einem Insta-Kommentar beschreiben müsste, könnte man sagen: Die Jungs geben uns Fabian Hambüchen Vibes mit...