Red Zone Leistung steigern mit fos Drinks! 

fos Drinks & Urban Heroes – it’s a match! Wie du mit den funktionalen Erfrischungsdrinks deine sportliche Leistung steigern kannst und warum sie gerade für Red Zone Heroes der ideale Support sind, das erfährst du in der aktuellen Episode unseres Urban Vibes...

CEO mit 23, Geek at Heart, Sport Lover: Meet Superhero Zoë Andreae 

Die Protagonistin unserer heutigen Hero Journey wurde etwas unfreiwillig in ihre Rolle gesteckt. Mit gerade mal 23 Jahren, kurz nach ihrem Master in BWL, übernimmt Zoë Andreae plötzlich die Geschäftsführung des Familienunternehmens LECARE. Die Firma wurde vor 36...

HYROX X URBAN HEROES: TIPPS VON TAHNEE & FRITZ

Bist du schon auf den HYROX Geschmack gekommen oder brauchst du noch ein paar überzeugende Argumente? Unsere neue Podcast Folge von Urban Vibes steckt voll damit! Resident Hero & official HYROX Coach Tahnee und unser HH Studioleiter & former...

Beach Body Challenge Hacks von Resident Hero Rick 

Willst du stärker sein? Fitter sein? Selbstbewusster und sexier sein? Starte deine Beach Body Challenge – vier Wochen, die dich körperlich und mental ready für den Sommer machen! Der Deal: Schaffst du 14 oder mehr Workouts in 31 Tagen, bekommst du 50 Euro auf dein...

HIIT THE BALANCE! Anwalt, Papa, Sportler und Diversity Aktivist Robert Michels von Dentons

Wir haben echt beeindruckende Menschen in unserer Hero Community, die uns mit ihren Geschichten immer wieder umhauen! Einer davon ist Robert Michels aus FFM: Anwalt und Partner in der Wirtschaftskanzlei Dentons, 5-fach Papa, passionierter Sportler, Diversity-Aktivist,...

SEXY BODY, POWER MINDSET: GABI IM PRIVAT TALK

Hero, please meet Gabi! Das erste Mal stand sie bei der Eröffnung der 069 Red Zone auf der Treadmill und ist das beste Beispiel für einen passionierten Hero. Von der Fitnessbike Verkäuferin zum Resident Hero - sie pusht in Frankfurt die Heroes zu Höchstleistungen und...

HALBMARATHON MIT HIIT: SUPERHERO SEBASTIAN MERGET! 

Warum bei einem Halbmarathon mitmachen? Halbmarathon mit HIIT vorbereiten? Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich anzumelden? In der Red Zone wirst du immer wieder aufs Neue gefordert, alles zu geben und doch kennen wir es alle: Das Motivationstief!...

VOM HERD ZU HIIT: RESIDENT HERO JAKUBS FOOD & WORKOUT TIPPS

Von Resident Hero Jakub können wir jede Menge lernen - vor allem Food & Workout Tipps hat er parat! Wusstest du, dass er gelernter Koch ist? Dementsprechend weiß er ganz genau, wie leckere, schnelle und gesunde Fitness Rezepte zubereiten werden. Und er verrät es...

VON DER JURISTIN ZUM YOGI: RECHARGE RESIDENT HERO EVA IN DEN URBAN VIBES

Hero, hast du dir in letzter Zeit mal Gedanken gemacht, wofür du dankbar bist? Unser Gast in dieser Episode der Urban Vibes macht das jeden Morgen und ist nicht nur beim Thema Awareness & Mindfulness weit vorne, sondern auch absolute Yogi Queen und passionierte...

Workout in der Schwangerschaft: Top Tipps unserer Resident Heroes Marcelle & Safia

Du warst schwanger, bist schwanger, willst schwanger werden oder deine Partnerin, Schwester, beste Freundin ist es? Dann ist unsere brandneue Urban Vibes Episode wertvoller Input! Sport in der Schwangerschaft, besonders HIIT in der Schwangerschaft aber auch Food...

Train together – stay together! Unsere Hero Challenge Marie & Flo

Wir haben zum ersten Mal ein Workout Couple zu Gast in den Urban Vibes! Das Besondere dabei ist, dass die Zwei nicht einfach nur zum Trainieren zu uns kommen, sondern Marie und Flo haben an der Hero Challenge teilgenommen – 30 Tage, bis zu 30 Mal in der Red Zone...

RECHARGE MORE – URBAN HEROES GREEN ZONE  

Es ist ja schön und gut, dass wir alle so viel Gas geben und können – aber wissen wir auch, wie wir wirklich entspannen? Wie Recharge funktioniert? Dabei sprechen wir nicht vom pseudo auf der Couch mit dem Handy in der Hand abhängen „entspannen“. Sondern vom...
Zwischen OP-Marathon und Red zone-Sprint: Superhero Annika Hättich

Zwischen OP-Marathon und Red zone-Sprint: Superhero Annika Hättich

Was macht ihr, um euren Alltag hinter euch zu lassen? Dafür gibt’s viele Wege: Meditieren, lesen, kochen oder einfach auch auf der Couch vor sich hinvegetieren… Sind wir mal ehrlich: Das tut manchmal echt gut – ist aber auf Dauer nichts für jeden! Annika Hättich kann...

HIIT THAT ICE CREAM-TARTE!

HIIT THAT ICE CREAM-TARTE!

Eiscreme? Kuchen? Pudding? Kekse? Kannst du dir alles mit diesem Rezept gönnen, Hero! Lecker Schlemmen mit bestem Gewissen - unsere ICE CREAM TARTE ist Protein- und Ballaststoffreich, lower carb, frei von Industriezucker und super einfach zubereitet! Rezept für eine...

Marathonvorbereitung mit Anna Hahner

Marathonvorbereitung mit Anna Hahner

An alle Heroes, die sich gerade in der Marathonvorbereitung befinden: In dieser Urban Vibes Episode gibt es Profitipps von einer echten Spitzensportlerin. Diese Frau ist Leichtathletin, Langstreckenläuferin, Olympionikin und ganz nebenbei auch Influencerin – Anna...

-6 KILO & 6 KM/H SCHNELLER – HERO CHALLENGER CHRIS MAVU

-6 KILO & 6 KM/H SCHNELLER – HERO CHALLENGER CHRIS MAVU

Hero – kennst du eigentlich unser Urban Hero Manifest? Es stellt unseren Spirit dar ein Satz im Manifest lautet: „An Urban Hero challenges the status quo…” Genau das hat Hero Challenger Chris Mavu gerade hinter sich, denn er hat an unserer hammerharten Hero Challenge...

Schneller Sprinten: Tipps von Olympionikin Ashley Natasha Kelly

Schneller Sprinten: Tipps von Olympionikin Ashley Natasha Kelly

Ich will es, du willst es, jeder Hero will es: Schneller sprinten in der Red Zone! In dieser Folge der Urban Vibes ist Olympionikin und Unternehmerin Ashley Natasha Kelly bei uns und verrät neben grandiosen Sprinter-Tricks auch, wie sie ihren Weg zu den Olympischen...

Der große Supplements Talk mit Dr. Felix Berndt

Der große Supplements Talk mit Dr. Felix Berndt

Kaum ein Thema diskutieren Athleten so heiß wie Supplements! Dabei gehen die Meinungen oft auseinander und die Verwirrung ist groß – auch in unserer Community. Was brauchen wir wirklich? Wo werden falsche Versprechen gemacht? Und wo schmeißen wir unser Geld aus...

FULL DAY OF EATING mit Resident Hero Marcelle

FULL DAY OF EATING mit Resident Hero Marcelle

Du wolltest schon immer wissen, was unsere Resident Heroes am Tag essen, um in Shape zu bleiben? Dann freu dich jetzt auf leckeren Food-Content von unseren Trainings- und Ernährungs-Experten! Lass dich von einfachen, gesunden und schnellen Rezepten unserer Resident...

HERO CHALLENGE: JULIAN SMITH

HERO CHALLENGE: JULIAN SMITH

Heroes, it’s time for the HERO CHALLENGE!  In dieser Episode der Urban Vibes feiern wir eine Premiere! Wir haben bisher im Podcast mit vielen Resident Heroes gesprochen – jetzt ist endlich auch unsere Community dran. Es geht um die Heldenreise von Julian Smith –...

TALK & RUN mit Resident Heroes Kofi & Dave  #Part2

TALK & RUN mit Resident Heroes Kofi & Dave #Part2

Das Warten hat ein Ende! Hier kommt Part 2 vom Urban Vibes Running Talk mit Naddy, Kofi und Dave! Wenn du Part 1 von TALK & RUN noch nicht gelesen oder gehört hast, check it out now! Egal ob in der RedZone auf dem Laufband oder an der frischen Luft - wir Urban...

TALK & RUN mit Resident Heroes Kofi & Dave #Part1

TALK & RUN mit Resident Heroes Kofi & Dave #Part1

We love running! Bei Urban Heroes gehört das Laufen so sicher zum Workout, wie Endorphine zum Sprint. Deshalb widmet sich unsere Urban Vibes Moderation Naddy dem Thema Laufen in dieser Folge intensiv. Unterstützt wird sie von Resident Heroes Kofi und Dave. Die beiden...