Maximal kalt, maximal effektiv
Wer schwitzen kann, kann auch frieren! Deshalb kombinieren wir HIIT und Recharge mit unserer neuen Kältetherapie in der BLUE ZONE.
Bei Profisportlern gehört die Kältetherapie schon lange zur festen Routine, denn die Effekte für Kopf und Körper sind einfach unglaublich:
- eine immense Endorphinausschüttung,
- sofortige Schmerzlinderung,
- direkt angeregte Regeneration der Haut und der Muskeln,
- Stärkung deines Immunsystems,
- ein nachweislicher Performance Boost und ganz nebenbei ist die Eiskammer auch noch ein Turbo-Kalorienkiller.
- Verbrenne in wenigen Minuten in der Kältekammer bis zu 1000 kcal
Dein Körper läuft danach so auf Hochtouren, dass die Fettverbrennung stundenlang weiterläuft.
Sounds good so far? Dann warte mal ab, wie happy und energized du dich nach deinem ersten Mal fühlen wirst!
In der Kryokammer wird es bis zu -85 Grad kalt. Keine Sorge, lieber Hero, hierfür brauchst du keine übermenschlichen Kräfte. Die Kälte entsteht elektrisch (nicht mehr durch Stickstoff, wie bei den älteren Modellen), ist sehr trocken und lässt sich gut aushalten. Damit ist unsere BLUE ZONE die neueste, modernste Kältekammer, die es auf dem Markt gibt! In dieser verschwindest du von Kopf bis Fuß – wie in einer Dusche.
3 Minuten eisige Kälte, 3 Minuten Höchstleistung für deinen Körper: Während du in der Eiskammer bist, fließt dein Blut zu deinen Organen, um sie vor dem Erfrieren zu schützen. Durch den Kältereiz ziehen sich die Blutgefäße und damit auch die Haut zusammen, mehr Blut fließt durch deine Muskeln. Diese optimierte Blutzirkulation hilft bei Verletzungen und beschleunigt die Regeneration. Das Zusammenziehen der Blutgefäße regt den Hautmetabolismus an, hilft gegen Dermatitis und Faltenbildung und es werden ordentlich Endorphine ausgeschüttet.
Du kannst vor oder nach der Session in der RED ZONE direkt in die BLUE ZONE übergehen.
Warum vor einer HIIT Session?
- fördert die Leistung im Training
- du kannst “überperformen”
- mehr Muskelwachstum
- höhere Fettverbrennung
Warum nach einer HIIT Session?
- Regeneriert die Muskeln sofort
- Hemmt Reize in den Muskeln
- Verkürzt die Regenerationszeit
- Beim nächsten Training kann wieder auf voller Leistung trainiert werden
Efficient, convenient, effective – as you love it.
Schluss mit der Theorie! Ich will frieren!
Q&A How to Cryo:
Wie kann ich starten?
Termine können wie gewohnt online oder über die Urban Heroes App gebucht werden (nur über den Standort, der auch über eine Kammer verfügt).
Ein Termin geht immer 15 Minuten.
Beim Betreten des Studios meldest du dich wie gewohnt am Empfang an.
Ok, und was muss ich beachten?
Vor deiner ersten Session, bitte folgende Einverständniserklärung (Konsenserklärung) ausfüllen und unterschreiben.
Diese findest du vor Ort im Hub bei unseren Mitarbeitern oder du bist ein Streber und bringst diesen schon ausgedruckt und ausgefüllt mit:
Und dann?
Dann kann es losgehen! Du ziehst dich aus (ja, richtig gelesen:)) und betrittst die Kabine.
Die 3 Minuten starten. Dein Körper kommt für wenige Sekunden in einen Schockzustand – versuche dich auf deinen Atmen zu konzentrieren. Kleine Bewegungen sind empfehlenswert (Schulterkreisen, Beine schütteln, usw.) bei größeren Bewegungen wird es eher kälter (keine Kniebeugen o.ä.).
Du hast es geschafft und kannst dich gemütlich wieder anziehen.
Bin ich denn komplett nackt in der Kammer?
Fast! Du trägst Socken, Unterwäsche, eine Maske (unabhängig von Corona), Handschuhe und Mütze (optional aber beim ersten Besuch empfehlenswert). So sind deine sensiblen Stellen ausreichend vor der Kälte geschützt.
Je mehr Haut der Kälte ausgesetzt ist umso besser 😉
Ist das denn eigentlich etwas für Jedermann?
Vielleicht fragst du dich gerade, ob das nicht eine ziemlich heftige Belastung für den Körper ist. Keine Sorge, ein gesunder Körper kann diesen Kälteschock gut verkraften. Er wird durch die Kryotherapie sogar positiv beeinflusst. Du brauchst danach keine Ruhezeit einplanen, sondern bist direkt ready für deinen nächsten Termin.
Aber Achtung: Wer zu Kreislaufproblemen neigt, aktuell krank oder schwanger ist, sollte unsere BLUE ZONE erstmal nur aus der Ferne betrachten.
Ok, an was muss ich noch denken?
Wir empfehlen, nicht mit leerem Magen in die Eiskammer zu gehen.
Sei bitte pünktlich!
Handschuhe und Stirnbänder, sowie Einweg-Masken haben wir da, kannst du aber gern auch mitbringen.
Du hast weitere Fragen oder bist dir noch unsicher?
Schreib’ uns jederzeit eine Email an frankfurt.sweats@urbanheroes.com und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück!
Du willst mehr über “die Heilkraft der Kälte” erfahren? Das Buch der zertifizierten Wim Hof Method Trainerin Dr. Josephine Worseck können wir dir wärmstens empfehlen.
