Meet our Transformer Challenger Sebastian

Unsere Transformer Challenge #1 ist gerade um. 10 Teilnehmer blicken auf 8 Wochen Personal Coaching mit maßgeschneiderten Ernährungsplänen und Trainingseinheiten zurück. Einer unserer Finisher hat 10 kg Gewicht, 45,5 cm Körperumfang und 9,9% Körperfett verloren! Innerhalb von 60 Tagen hat Sebastian 70 Mal trainiert und ist zurecht Hero of the Months Juni und Juli! Was hat ihn motiviert, dranzubleiben? Welche Erkenntnisse hat er gewonnen? Und was rät er dir? Wir haben ihn interviewt.

WIE BIST DU IN DIE TRANSFORMER CHALLENGE GESTARTET?

Aufgeregt und sehr gespannt, mit gut 105 kg Gewicht. Ich hatte zum Jahreswechsel zwar eine 25er-Karte gebucht, aber immer mörderischen Respekt vor dem Training. Deswegen bin ich auch kaum ins Hub gekommen. Als ich dann von der Transformer Challenge hörte, wusste ich ‘Das ist es!’.

 

WAS HAT DICH AN DER CHALLENGE BESONDERS GEREIZT?

Ich wusste, sie würde mich zwingen, meine Komfortzone zu verlassen. Und mir war klar: Wenn ich teilnehme, dann würde es keine Ausreden und kein Verstecken geben. Ich würde mich überwinden müssen.

 

WAS GING DIR IN DEINER ALLERERSTEN HIIT SESSION DURCH DEN KOPF?

“Ist das wirklich das Richtige für mich?” Ich lief auf 14 km/h und fragte mich, wie man je auf 20 laufen kann!

 

WAS WAR DEIN ZIEL?

Ich wollte 10 Kilo abnehmen!


WAS HAST DU ERREICHT?

Ich bin innerhalb von 8 Wochen 10 kg leichter geworden! Meinen Körperumfang habe ich insgesamt um 45,5 cm reduziert! Und ich habe knapp 10% Körperfett verloren!

CONGRATS! WAS HAT DICH BESONDERS MOTIVIERT?

Die Motivation der Urban Heroes Crew. Und dass ich meine Erfolge und meine Entwicklung durch sie mitverfolgen konnte. Ich habe von Mal zu Mal das Gefühl gehabt, immer besser zu werden. Das hat mich noch mehr motiviert! Natürlich hilft auch der Blick auf die Waage und in den Spiegel. Siehst du erste Ergebnisse, bremst dich nichts mehr!

 

WAS SIND DEINE PERSÖNLICHEN REKORDE IM REDROOM?

Liegestütze! Kürzlich habe ich eine ganze Session in Hero Mode trainiert und bin auf 18 km/h gesprintet! Das war noch vor wenigen Wochen undenkbar.

 

WIE HAT DICH DIE TRANSFORMER CHALLENGE NOCH VERÄNDERT?

Ich habe Spaß am Training entwickelt! Es lässt mich wunderbar Stress abbauen, ich komme immer entspannt aus dem Redroom mit dem Gefühl, mir etwas Gutes getan zu haben.  

WAS IST DIR AN DER CHALLENGE AM SCHWERSTEN GEFALLEN?

Nur das zu essen, was auch im Plan steht. Ich bin Geschäftsführer, oft in Meetings – da stehen dann Kekse auf dem Tisch – und ich bin oft auf längeren Geschäftsreisen. Beides ist nicht förderlich für geregelte Mahlzeiten.

 

WIE HAT DIE TRANSFORMER CHALLENGE DEINE ERNÄHRUNG GEPRÄGT?

Ich habe gelernt, wesentlich bewusster zu essen und zu planen, wann ich was esse. Klar ist die Essensvorbereitung aufwändig, aber es lohnt sich: Die Ernährung ist genauso wichtig wie das Training! ‘Abs are made in the kitchen’, heißt es.

 

WAS HILFT DIR JETZT DABEI, DICH BESSER ZU ERNÄHREN?

Ein geschärftes Bewusstsein, viel Willenskraft, gute Planung und vor allem die Effekte daraus!

 

WIE REAGIERT DEIN UMFELD AUF DEINE TRANSFORMATION?

Erstaunt. Und mit vielen Fragen…

 

WAS RÄTST DU JEMANDEM, DER DIE TRANSFORMER CHALLENGE MACHEN MÖCHTE?

Wenn du etwas verändern möchtest, dann mach’ die Challenge mit! Wichtig dabei ist: Das geht entweder ganz oder gar nicht.

 

WIE IST JETZT EIN TAG OHNE URBAN HEROES?

Wie ein Morgen ohne Kaffee.

 

WAS LIEBST DU AN URBAN HEROES?

Die Effektivität des Trainings, das Team, die Crew und wie sie mich motiviert! Ich mag das Konzept – hier kommt nie Langeweile auf! Es gibt messbare Größen, die mir helfen, mich zu steigern und an meine Grenzen zu gehen. Außerdem befreit das Training meinen Kopf. Ich habe das Gefühl, angekommen zu sein.

 

WELCHES IST DEIN NÄCHSTES ZIEL?

Ich brauche eine neue Challenge! Aktuell denke ich an die HYROX Challenge. Langfristig will ich wieder so in Shape sein wie mit 30!

 

#WE ARE IN, SUPER HERO! 

Die Transformer Challenge #2 steht in den Startlöchern! Wir bringen dich innerhalb von zwei Monaten in Shape! Dich erwartet #das effektivste Training Deutschlands, #geballtes Wissen und #maximale Motivation von erfahrenen Trainern und Ernährungsexperten.
Hier erfährst du mehr! #jointhetribe