10 kg leichter – 18 km/h schneller!
Meet our Transformer Challenger Sebastian Unsere Transformer Challenge #1 ist gerade um. 10 Teilnehmer blicken auf 8 Wochen Personal Coaching mit maßgeschneiderten Ernährungsplänen und Trainingseinheiten zurück. Einer unserer Finisher hat 10 kg Gewicht, 45,5 cm Körperumfang und 9,9%…
Richtig abnehmen: Warum zu wenig Fett dick macht
Die Sonne scheint, der Strand ruft, nur der Beach Body ist noch nicht ganz perfekt? Na, das ist doch ein guter Grund, direkt ein paar mehr Sessions bei Urban Heroes einzuplanen! HIIT sorgt nämlich für bis zu 48…
Smart Snacks for Hungry Heroes: 5 Tipps, um Kalorien zu sparen
5 Snacks, um Kalorien zu sparen Mahlzeiten ausfallen lassen, um abzunehmen? Keine gute Idee! Denn, ob als Energiekick vor oder als Post-Workout-Snack nach dem Training: Damit deine Muskeln wachsen können – wodurch du auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennst…
10 Tipps für deine Speed Recovery!
DIE DO’S AND DONT’S BEI MUSKELKATER — 10 TIPPS VON RESIDENT HERO CHRIS Keine Frage: Muskelkater fühlt sich manchmal echt gut an. Du hast trainiert und du spürst es. Jede Treppenstufe, jeder Handschlag erinnert dich daran, dass du…
7 Tipps gegen dein Food-Koma!
So bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung Den Kampf der Festmenüs in unseren Bäuchen haben wir alle schon erlebt. Gänsebraten versus Butterstollen, Forellenfilets gegen Kartoffelsalat, Schnäpse gegen Rotwein und noch vieles mehr. Jeder hat seine Art,…
The Self Challenger – Meet Original Hero Tahnee Schröder
„Sport ist meine Balance. Er gibt mir Ruhe. Er lässt mich meinen Fokus ausrichten.” Wir haben Tahnee Schröder getroffen und danach spiegelverkehrte Flik Flaks geschlagen! Diese junge Sportskanone ist mit 23 ein wahrer Allrounder – sie sitzt seit…