HIIT + KALORIENDEFIZIT = ABNEHMEN?!
URBAN HEROES DECKEN AUF #1 Die Urban Heroes decken auf - mit unserer neuen Reihe bringen wir Licht ins Dunkel der Fitness- und Ernährungsmythen und räumen mit den typischen Irrtümern auf. Du willst echtes Fachwissen statt wilder Mythen? Let’s go! Wir starten mit Mythos Nummer 1: Wenig Essen & viel HIIT führt zum Abnehmen. Die Wahrheit: Dauerhaft wenig Essen ist nicht unbedingt der richtige Weg, um effektiv und gesund abzunehmen. Vor allem nicht, wenn du viel intensives Training wie HIIT…
Sportler-Ernährung bei Hitze: 7 Tipps für dein Sommer Power-Food
HIIT bei Hitze? Oh yes! Allerdings nur mit dem richtigen Kraftstoff. Wer bei hohen Temperaturen sportliche (Höchst-)Leistungen abliefert, muss seinem Körper dafür extra viele Mineralstoffe, Vitamine und ganz viel Flüssigkeit geben. Wir haben 7 Tipps für eine nährstoffreiche…
Marathon Ernährung: 10 Tipps von Olympionikin Anna Hahner
Wir könnten einen Marathon laufen, ohne auf unsere Ernährung zu achten. Aber wir können einen deutlich besseren Marathon laufen, wenn wir unsere Ernährung an die Challenge anpassen und an einigen Stellschrauben drehen. In der aktuellen Folge unseres Urban…
Train like a Hero – eat like a Hero!
A Full Day Of Eating with Resident Hero Safia Abs are made in the kitchen. Wie kannst du deinen Körper nach maximaler Performance im Hub mit dem richtigen Muskelfood versorgen? Welche Ernährung bringt dich deinem Trainingsziel näher? Resident…
22 WORKOUTS / 4 WEEKS — SHOW YOUR RESULTS THILO!
MEET THILO, THE BEACHBODY CHALLENGER! Thilo wollte schon die ganze Zeit seinen Arsch hochkriegen, sagt er. Kurz vorm Urlaub, zwischen Bürojob, zwei Kindern, wenig Schlaf und vielen Nutellabroten kam unsere Beachbody Challenge also genau richtig! Wir haben Thilo vier…
LIFT LIKE A MAN — LOOK LIKE A GODDESS
MEET MELISA DOBRIĆ! Gut, dass wir Melisa Dobrić an diesem Morgen direkt nach ihrem Training zum Kaffee treffen. Denn sonst wäre dieses Interview nicht zustande gekommen: Als bekennender Morgenmuffel ist sie bis mittags nicht ansprechbar, aber HIIT im…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
New Year – New Shit!
Eat Smart: 3 Nutrition Tipps für 2019 Wir kennen alle den Spruch: “Du bist, was du isst”. In letzter Zeit waren wir vornehmlich Schmalzgebäck, Glühwein und Berliner. Das hat unseren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht und unsere entgiftenden…
EAT PASTA – RUN FASTER!
Wie beeinflussen Kohlenhydrate dein Trainingsziel? Zwischen Low Carb-Diäten und Carbo Loading: Was hat es mit Kohlenhydraten auf sich? Sind sie gut oder schlecht? Machen sie dick oder machen sie uns schneller? Sicher ist, Kohlenhydrate sind essentiell und nicht…