Train like a Hero – eat like a Hero!
A Full Day Of Eating with Resident Hero Safia Abs are made in the kitchen. Wie kannst du deinen Körper nach maximaler Performance im Hub mit dem richtigen Muskelfood versorgen? Welche Ernährung bringt dich deinem Trainingsziel näher? Resident…
22 WORKOUTS / 4 WEEKS — SHOW YOUR RESULTS THILO!
MEET THILO, THE BEACHBODY CHALLENGER! Thilo wollte schon die ganze Zeit seinen Arsch hochkriegen, sagt er. Kurz vorm Urlaub, zwischen Bürojob, zwei Kindern, wenig Schlaf und vielen Nutellabroten kam unsere Beachbody Challenge also genau richtig! Wir haben Thilo vier…
GET YOUR GREENS IN!
So wirkt grünes Gemüse auf deine Performance Carbs liefern dir Power für deine Runs & Lifts und Proteine bringen deine Abs zum Vorschein! Was kann Gemüse – genauer: grünes Gemüse? Was in Greens steckt, welchen Effekt sie…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
DU WILLST DEINE LEISTUNG STEIGERN?
RECOVER! 5 TIPPS FÜR BESSERE UND SCHNELLERE REGENERATION Du hast gerade einen Wettkampf hinter dir. Neben Accomplishment, Stolz und Glücksgefühlen wirst du vor allem eines spüren: den Muskelkater deines Lebens! Recover, Hero. Mit diesen 5 Tipps beschleunigst…
HIIT TROTZ HANGOVER? 5 TIPPS FÜRS TRAINING
Zurzeit werden dich öfter eiskalte Longdrinks und der eine Shot mehr durch die lauen Sommernächte begleiten. Wäre nur nicht der Morgen danach, an dem du mit Brummschädel aufwachst und überlegst, dein Workout zu skippen. Tatsächlich kann jetzt ein…
10 Tipps für deine Speed Recovery!
DIE DO’S AND DONT’S BEI MUSKELKATER — 10 TIPPS VON RESIDENT HERO CHRIS Keine Frage: Muskelkater fühlt sich manchmal echt gut an. Du hast trainiert und du spürst es. Jede Treppenstufe, jeder Handschlag erinnert dich daran, dass du…