HIIT MY CYCLE!
WANN DU MIT LEISTUNGS-PEAKS RECHNEN KANNST Vergangene Woche hast du Sprints auf 18 km/h hingelegt – diese Woche schleichst du auf Beginner-Level. Dafür ist dir die schwerste Hantel nicht schwer genug. Du schwingst die 12er-Kettlebell locker und…
HIIT YOUR METABOLISM!
WIE BEEINFLUSST HIIT DEN STOFFWECHSEL? 1000 verbrannte Kalorien pro HIIT Session und bis zu 48h Nachbrenneffekt: Was ist dran an unserem HIIT-Versprechen? Wie wirkt HIIT auf den Stoffwechsel, wie bei Stoffwechselstörungen und wie kannst du vermeiden, deinen…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
HIIT AUFS HERZ!
WIE GUT IST HIIT FÜRS HERZ? Das magst du dich fragen, wenn dein Herz nach einem Sprint auf Anschlag pumpt und du nur wenige Minuten zuvor 20 Burpees gerissen hast: “Wie gesund ist HIIT eigentlich für mein…
New Year – New Shit!
Eat Smart: 3 Nutrition Tipps für 2019 Wir kennen alle den Spruch: “Du bist, was du isst”. In letzter Zeit waren wir vornehmlich Schmalzgebäck, Glühwein und Berliner. Das hat unseren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht und unsere entgiftenden…
So überwindest du dein Fresskoma!
7 Tipps gegen das weihnachtliche Food-Koma Zu Weihnachten geht es in unseren Bäuchen alles andere als besinnlich zu: Kaum schließen die Weihnachtsmärkte mit Schmalzgebäck und Glühwein, wird zu Hause üppig aufgefahren: Von Gänsebraten bis Butterstollen erwarten dich…
LEARN TO RUN SMARTER AND FASTER
Running Hero, get ready! Du willst deine Performance auf dem Laufband verbessern? Mit diesen 5 Head-to-Toe Hacks von Resident Coach Flo schaffst du den Sprung vom Beginner zum Superhero. Let’s start from the top: Die Arme Die…
Why strong is the new skinny: Lessons from a Topmodel
Um 5:30 Uhr morgens aufstehen, sich für das erste Shooting vorbereiten, zehn Stunden arbeiten und anschließend ins Gym gehen – so sieht ein typischer Tag von Sandra Kubicka aus. Kein Wunder: Als Model, Unternehmerin und Influencerin muss die…
HIIT THE HUB! 7 GRÜNDE FÜR HIIT IM SOMMER
Das Leben ist zu schön, der Sommer zu kurz für langes & langweiliges Training! ... finden wir – erst recht im Frühling und Sommer, wenn die Stadt heißer, die Tage länger und die Outfits knapper werden! Der…
Eat Smart: So viele Kalorien brauchst du bei regelmäßigem HIIT
Mehr Muckis, weniger Fett. Wie geht das? Das richtige Training habt ihr schon, der Rest kommt mit der richtigen Ernährung. Diese auf das persönliche Trainingsziel abzustimmen ist eine Wissenschaft für sich und keine leichte Aufgabe, wenn man sich bisher…