HIIT VS 10.000 STEPS! WHO’S THE WINNER?
HIIT up your Steps, Hero! Kompensieren 10.000 Schritte wirklich einen Tag im Office? Und auf wie viele tausend Schritte kannst du es in einer HIIT-Session bringen? THE BENEFITS OF WALKING Wir sind gemacht, um zu laufen. Unsere Anatomie…
Train like a Hero – eat like a Hero!
A Full Day Of Eating with Resident Hero Safia Abs are made in the kitchen. Wie kannst du deinen Körper nach maximaler Performance im Hub mit dem richtigen Muskelfood versorgen? Welche Ernährung bringt dich deinem Trainingsziel näher? Resident…
BBQ & the Beachbody
3 HIIT-Rezepte fürs heiße Eisen! Der Sommer steht vor der Tür – und das bringt gleich zwei Sachen mit sich: Erstens ziehst du deinen Workout Schedule noch einmal an, um deinen Beachbody zu formen und zweitens verführen…
HIIT IT LIKE DINZEY!
HIIT-KICKS FÜRS FUSSBALLFELD Als Ex-Fußballprofi und erfahrener Fußballtrainer muss er es wissen: Was haben HIIT und Fußball gemeinsam? Welche Skills sind im Fußball unerlässlich? Und mit welchen HIIT-Kicks lässt sich das Fußballfeld aufräumen? Wir haben Michél Mazingu-Sinda-Dinzey interviewt.…
HIIT & TRACK!
WAS BRINGEN FITNESS-TRACKER UND WEARABLES IM RED ROOM? Wir können heute trainieren wie es Profisportler schon seit Jahren tun: Moderne Messtechnologie trackt unser Training, bildet unsere Leistung ab und lässt uns evidenzbasiert trainieren. Von Herzfrequenzmessung über Kalorienzählen:…
Hardcore Week! What does it take?
WIE VERÄNDERN UNS CHALLENGES? Warum sollten wir unbedingt welche machen? Das haben wir Kick-Ass-Coach Patricia Franke gefragt. Sie muss es wissen: Ihre erste Berührung mit Urban Heroes war direkt die Hardcore Week! ‘“Ganz oder gar nicht”, sagt sie. “Ich…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
PERFORMANCE HACKS BY MARCELL JANSEN
Der Mann hat ein echtes Hero-Mindset: Schon auf dem Spielfeld sprühte er über vor Ideen. Und ihm war klar: Nach seiner Fußballkarriere würde er seinem Unternehmergeist folgen. Er war Deutscher Meister, Vize-Europameister und WM-Dritter. Dem HSV ist er…