Urban Vibes

7 Prozent weniger Körperfett in 8 Wochen: Was Sarah Stahl mit der Beach Body Challenge erreicht hat, ist der absolute Wahnsinn! Warum eine HIIT-Session bei Urban Heroes für sie die pure Entspannung ist und wie ihre Einstellung zum…

COACH - KENNER - KEEPER Den Dingen auf den Grund gehen, Ursachen erkennen, ganzheitliche Lösungen finden – das ist, was Chris ausmacht und antreibt. Fragt man Resident Hero Dany, ist er immer relaxed, immer verlässlich – ein Fels…

„Und wieder ein neues Fitness-Konzept, was keine Sau braucht!“ Das war tatsächlich sein erster Gedanke, als er von Urban Heroes erfuhr. Heute ist Resident Hero Rick Trainer und ziemlich glücklich darüber, sich damals so getäuscht zu haben. Warum…

Keine Angst Vor Veränderung! So manche/r fühlt sich bei ihrem Anblick an die junge Madonna erinnert. Die Wandlungsfähigkeit dieser Powerfrau ist ohnegleichen – classy und zugleich schillernd wie ein Paradiesvogel. Ihre Classes hält Resident Hero Dany ganz nach…

Von der Couch-Potato zum HIIT Addict. Original Hero Natalie Strauss verrät, wie sie erst 17 kg verlor und mit Urban Heroes ihre Liebe zum Sport wiederentdeckte Ein Jahr HIIT-Training bei Urban Heroes, Natalie – wie fühlst du dich…

Training auf leeren Magen kann schnell auf den Kreislauf schlagen. Schlagt ihr euch hingegen den Bauch kurz vor dem Sport mit einer großen Portion Nudeln voll, kann das verheerende Folgen haben. Nach nur wenigen Metern auf dem Laufband…

Heroes, ganz egal, ob ihr keinen Bock auf kitschige Valentinsdates habt oder einfach nicht alleine auf dem Sofa rumhängen wollt - we got you. (mehr …)

Über 600 Gäste, eine stilvoll beleuchtete Bar, eine Tanzfläche mit Beats direkt vom Plattenteller, Gin-Slim-Drinks und gesunde Snacks. Die Nacht der Helden im Scandic Hamburg Emporio Hotel hatte alle Zutaten zu bieten, die einen Abend zur perfekten Afterwork-Party…

[et_pb_section transparent_background="off" allow_player_pause="off" inner_shadow="off" parallax="off" parallax_method="on" padding_mobile="off" make_fullwidth="off" use_custom_width="off" width_unit="off" custom_width_px="1080px" custom_width_percent="80%" make_equal="off" use_custom_gutter="off" fullwidth="off" specialty="off" admin_label="section" disabled="off"][et_pb_row make_fullwidth="off" use_custom_width="off" width_unit="off" custom_width_px="1080px" custom_width_percent="80%" use_custom_gutter="off" gutter_width="3" padding_mobile="off" allow_player_pause="off" parallax="off" parallax_method="on" make_equal="off" column_padding_mobile="on" parallax_1="off" parallax_method_1="on" parallax_2="off" parallax_method_2="on" parallax_3="off" parallax_method_3="on" parallax_4="off"…

Fakt ist: Kürzere und intensive Trainingseinheiten verbrennen mehr Fett als lange ausdauernde Cardio-Trainingseinheiten. Das Prinzip von HIIT besteht aus Intervallen, die so intensiv sind, dass Du Deinen Körper an seine Leistungsgrenze bringst. Zur Regeneration werden langsame, aktive Erholungssequenzen…