Urban Vibes

Vom Bürojob zur Resident Hero: Meet Julia!

Wenn der Alltag so vor sich hinplätschert und wir keine neuen Impulse, Reize oder Herausforderungen bekommen, ist Stillstand angesagt… ganz ehrlich, da hat keiner Bock drauf, oder?! Gleichzeitig ist es auch nicht immer einfach aus unserer gewohnten Umgebung, der Comfort Zone auszubrechen. Alle, die damit struggeln bekommen heute ordentlich Inspiration, denn unsere Resident Hero Julia hat den Schritt ins Unbekannte gewagt und erzählt ein bisschen was über ihre mutige Journey vom Bürojob zur Personal Trainerin und Resident Hero. Somit werden…

Lauf-Tipps von Resident Hero & Leichtathletin Pia

Resident Hero Pia ist Leichtathletin seit sie 7 war, Wettkampf-Profi und nicht zu stoppen, wenn es um sportliche Challenges geht. Weißt du, was das Beste ist? Sie teilt ihre Lauf-Tipps aus jahrelange Lauf- und Wettkampferfahrung in unserer neuen Podcast Folge mit dir! Erfahre, wie du deine Laufmuskulatur gezielt stärkst, welche Fehler du als Runner auf keinen Fall machen solltest und wie du wirklich schneller und besser läufst - draußen und in der Red Zone. Spoiler: Nur durch Joggen wirst du…

Bootcamps, Regenerations-Tipps und Ironman Learnings: Dr. Golo Röhrken

Unser Gast in der neuen Urban Vibes Episode hat sich schon sehr früh mit dem Thema Leistungsfähigkeit und Optimierung beschäftigt. Früh hat er den Weg zum Sport gefunden und damit seine Leidenschaft entdeckt. Das ist mal wieder der…

Kompressionsstrümpfe für Sportler

So profitierst du bei HIIT & Running von der Kraft der Kompression Hands down: Wer von uns möchte nicht leistungsfähiger sein, schneller regenerieren und dauerhaft verletzungsfrei sein? All das bei einem hohen, fordernden Sportpensum? Wir haben ein einfaches…

HIIT für Läufer: mehr Leistung in kürzerer Zeit

Es gibt viele Gründe, das Laufen zu lieben. Es bringt die Herzfrequenz in die Höhe, stärkt die Knochen und ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder sich einfach wohler zu fühlen. Außerdem kann es überall ohne viel…

(ANTI-) STRESS DEEPTALK MIT DR. CORNELIUS WEISS

Oh, ich bin sooo gestresst! Den Satz kennen wir alle und sprechen ihn wahrscheinlich jede Woche mehrfach aus. Mal haben wir es uns selbst zu verdanken, dass alles gerade etwas drunter und drüber geht – manchmal liegt es…

Hormone, Zyklus und Training – Doktor Ela in den Urban Vibes

Wie krass ist unser Körper eigentlich? In jeder Sekunde laufen unzählige Prozesse ab, die wir aktiv gar nicht wahrnehmen, dennoch sind sie überlebenswichtig und beeinflussen unser Dasein: interne Prozesse, unsere Gesundheit, die Stimmung, Gedanken, Wahrnehmung – einfach alles.…

40 Kilo verloren, neuen Lifestyle gewonnen – Urban Hero Jo Wünsche

Mit etwas Anzufangen, ins Machen zu kommen kann richtig schwierig sein. Insbesondere wenn eine große Aufgabe bevorsteht. Vielleicht bist du gerade selbst in so einem Prozess, dann wird diese Herostory sicherlich inspirierend für dich sein. Heute geht’s um…

Balance mit HIIT & Pilates – Resident Hero Vivi

Kennst du unsere bezaubernde Resident Hero Vivi? Schon mit 16 hat sie ihre Karriere im Gym begonnen, mittlerweile ist sie ein erfahrene Resident Hero! Du willst wissen, was in ihr vorgeht, bevor sie in die eiskalte Cryokammer steigt…

Fitness Challenges machen dich erfolgreicher.

How to win HYROX – Anni & Angie über Fitness Challenges

Wir sind wahnsinnig stolz, so sportliche und starke Heroes in unserer Community und in unserem Team zu haben. Zwei davon sind Anni und Angie: Anni, unsere 040-Studioleiterin, und Angie, Sportfreak und Urban Heroes Kundin seit 2019. Die beiden…