From Zero to Hero – Resident Hero Marcelle über ihre Body Transformation

Unser Motto des Monats Mai lautet „From Zero to Hero“ - wir machen uns gemeinsam fit für die Zeit nach dem Lockdown und motivieren uns gegenseitig! Was ist inspirierender als Heldenereisen und Transformationen anderer Heroes? Kaum etwas! Deshalb haben wir in der neuen...

LET’S TALK! Interview mit Urban Heroes Gründerin Jo

Liebe Heroes, please meet the Queen of the Hero Nation - Gründerin und Hero in Chief Jo Braun! In unserer aktuellen Urban Vibes Folge verrät Jo Dinge, die du garantiert noch nicht über Urban Heroes und unsere Entstehungsgeschichte wusstest. Sie spricht im...

HOW TO BECOME A ROUTINE-HERO!

Hands down – wie leicht fällt es dir, eine neue Routine fest in deinen Alltag zu integrieren und deine Gewohnheiten täglich einzuhalten? Du struggelst damit? Don’t panic! In unserer aktuellen URBAN VIBES Folge ist Resident Hero Rick zu Gast – er ist ein echter Routine...

Schlaf gut, Hero! So optimierst du deinen Schlaf

Willst du auf Dauer leistungsfähig bleiben, musst du deine Kraft Akkus regelmäßig wieder aufladen – dazu zählt auch erholsamer Schlaf. Du stehst mit dem Schlaf auf Kriegsfuß? Damit bist du nicht allein, denn immer mehr Menschen haben Schlafprobleme. Viele Heroes aus unserer Community und einige unserer Resident Heroes kämpfen regelmäßig mit dem Einschlafen oder liegen nachts wach. In unserer aktuellen Podcast Folge URBAN VIBES „Schlaf gut, Hero“ haben wir zwei Gäste, die sich bestens mit dem Thema auskennen: Eine mit Schlafproblemen – Resident Hero und Studio Managerin Teïko Nielsen – und einen mit Schlaflösungen, Schlafmediziner Dr. Holger Hein.

STRETCH & DESTRESS MIT RESIDENT HERO CHRIS

Na, wo sind deine Pain Points, Hero? Nacken, Lendenwirbelsäule, Schultern, Brust, Hüftbeuger oder die Beine? All diese Zonen machen uns aktuell häufiger Probleme – kein Wunder, denn seit dem Lockdown hat sich unser Alltag stark verändert: Keine Workouts im Fitnessstudio, viel Schreibtischarbeit im Homeoffice und weniger Bewegung, weil man ständig zuhause ist. Die Folge: Unser Körper sendet uns (schmerzhafte) Signale und schreit nach einem ordentlichen Ausgleich.

10 HIIT Facts. Warum ist HIIT-Training so gut?

HIIT beflügelt, HIIT macht süchtig, HIIT ist so, so gut! Aber ist das nur ein Gefühl oder was sagen die Fakten?
Lest hier 10 Facts, warum uns HIIT so guttut!

HERO CHALLENGE UNTER FREUNDEN: FUEL OR KILLER?

We proudly present: Bini & Emma – Hero Challenge-Finisher of July! Wir haben die beiden zum Interview getroffen. Real Talk: Wo hört die Freundschaft auf und wo beginnt das Battle? Gab es Schockmomente? Was war der beste Rat und wie sehen die Resultate aus? Erfahre mehr über vier Wochen im Athleten-Modus! 

TREATS, MEALS & TRICKS BY TABEA

Sie trägt uns auf Händen, liftet Schwergewichte und zerstört Slam Balls: Die Energie, die unsere Resident Hero Tabea an den Tag legt, ist unvergleichlich! Und mit derselben zieht sie auch nachts um die Häuser. Woher schöpft unser Energiebündel diese Ausdauer und Kraft? Welches Muskelfutter formt ihren definierten Body? Auf welche Treats schwört sie? Finde es heraus!

SHIN SPLINTS: WIE HEILT SIE DIE OSTEOPATHIE?

Klingt scharf, fühlt sich auch so an: Unter dem Schienbeinkantensyndrom, auch “Shin Splints” genannt, dem brennenden Schmerz an den Schienbeinen leiden sogar Profi-Athleten. Wir haben den Sportosteopathen Dennis Jacobs interviewt: Wie entstehen Shin Splints und welchen Ansatz verfolgt die Sportosteopathie bei der Anamnese und Heilung?

EISKALTE BENEFITS FÜR MEHR POWER!

Von Kneipp bis Wim Hof – Wissenschaftler und Profi-Athleten schwören gleichermaßen darauf. Psychologen raten dazu und medizinische Studien belegen Boosts fürs Immunsystem! Ähnlich wie unser Workout löst es wohl eines der weltbesten Gefühle aus! Raus aus der Komfortzone, Hero: Lass uns kalt duschen gehen! So geht’s. 

Fuel up wisely! Das leisten unsere Shakes

Wenn du aus der Red Zone kommst, ist dein Körper im Stoffwechsel-Peak! Das ist der perfekte Moment, um ihm mit einem Protein Shake deiner Wahl Energie und Nährstoffe einzuflößen. Mehr noch: Willst du deinen Muskelaufbau befeuern oder Fett verbrennen? Mit dem richtigen Shake unterstützt du dein Trainingsziel! Erfahre mehr über die Benefits unserer Protein Shakes!

SHINE PRIDE LIKE A HERO!

Was bedeutet Pride für dich, Hero? Verbindest du Pride auch mit der Red Zone? Mit dem Gefühl von Überwindung, Freiheit und Accomplishment? Mit dem Lächeln eines unbekannten Trainings-Buddies, dem Gefühl von Sicherheit, einer gemeinsamen Liebe und Base? Zum Abschluss des Pride-Monats Juni teilen wir bunte, liebevolle und inspirierende Gedanken von und mit Superhero Brix Schaumburg.

LET’S TALK! Interview mit Urban Heroes Gründerin Jo

LET’S TALK! Interview mit Urban Heroes Gründerin Jo

Liebe Heroes, please meet the Queen of the Hero Nation - Gründerin und Hero in Chief Jo Braun! In unserer aktuellen Urban Vibes Folge verrät Jo Dinge, die du garantiert noch nicht über Urban Heroes und unsere Entstehungsgeschichte wusstest. Sie spricht im...

HOW TO BECOME A ROUTINE-HERO!

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Hands down – wie leicht fällt es dir, eine neue Routine fest in deinen Alltag zu integrieren und deine Gewohnheiten täglich einzuhalten? Du struggelst damit? Don’t panic! In unserer aktuellen URBAN VIBES Folge ist Resident Hero Rick zu Gast – er ist ein echter Routine...

Schlaf gut, Hero! So optimierst du deinen Schlaf

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Willst du auf Dauer leistungsfähig bleiben, musst du deine Kraft Akkus regelmäßig wieder aufladen – dazu zählt auch erholsamer Schlaf. Du stehst mit dem Schlaf auf Kriegsfuß? Damit bist du nicht allein, denn immer mehr Menschen haben Schlafprobleme. Viele Heroes aus unserer Community und einige unserer Resident Heroes kämpfen regelmäßig mit dem Einschlafen oder liegen nachts wach. In unserer aktuellen Podcast Folge URBAN VIBES „Schlaf gut, Hero“ haben wir zwei Gäste, die sich bestens mit dem Thema auskennen: Eine mit Schlafproblemen – Resident Hero und Studio Managerin Teïko Nielsen – und einen mit Schlaflösungen, Schlafmediziner Dr. Holger Hein.

STRETCH & DESTRESS MIT RESIDENT HERO CHRIS

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Na, wo sind deine Pain Points, Hero? Nacken, Lendenwirbelsäule, Schultern, Brust, Hüftbeuger oder die Beine? All diese Zonen machen uns aktuell häufiger Probleme – kein Wunder, denn seit dem Lockdown hat sich unser Alltag stark verändert: Keine Workouts im Fitnessstudio, viel Schreibtischarbeit im Homeoffice und weniger Bewegung, weil man ständig zuhause ist. Die Folge: Unser Körper sendet uns (schmerzhafte) Signale und schreit nach einem ordentlichen Ausgleich.

HERO CHALLENGE UNTER FREUNDEN: FUEL OR KILLER?

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We proudly present: Bini & Emma – Hero Challenge-Finisher of July! Wir haben die beiden zum Interview getroffen. Real Talk: Wo hört die Freundschaft auf und wo beginnt das Battle? Gab es Schockmomente? Was war der beste Rat und wie sehen die Resultate aus? Erfahre mehr über vier Wochen im Athleten-Modus! 

TREATS, MEALS & TRICKS BY TABEA

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Sie trägt uns auf Händen, liftet Schwergewichte und zerstört Slam Balls: Die Energie, die unsere Resident Hero Tabea an den Tag legt, ist unvergleichlich! Und mit derselben zieht sie auch nachts um die Häuser. Woher schöpft unser Energiebündel diese Ausdauer und Kraft? Welches Muskelfutter formt ihren definierten Body? Auf welche Treats schwört sie? Finde es heraus!

SHIN SPLINTS: WIE HEILT SIE DIE OSTEOPATHIE?

SHIN SPLINTS: WIE HEILT SIE DIE OSTEOPATHIE?

Klingt scharf, fühlt sich auch so an: Unter dem Schienbeinkantensyndrom, auch “Shin Splints” genannt, dem brennenden Schmerz an den Schienbeinen leiden sogar Profi-Athleten. Wir haben den Sportosteopathen Dennis Jacobs interviewt: Wie entstehen Shin Splints und welchen Ansatz verfolgt die Sportosteopathie bei der Anamnese und Heilung?

EISKALTE BENEFITS FÜR MEHR POWER!

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Fuel up wisely! Das leisten unsere Shakes

Fuel up wisely! Das leisten unsere Shakes

Wenn du aus der Red Zone kommst, ist dein Körper im Stoffwechsel-Peak! Das ist der perfekte Moment, um ihm mit einem Protein Shake deiner Wahl Energie und Nährstoffe einzuflößen. Mehr noch: Willst du deinen Muskelaufbau befeuern oder Fett verbrennen? Mit dem richtigen Shake unterstützt du dein Trainingsziel! Erfahre mehr über die Benefits unserer Protein Shakes!

SHINE PRIDE LIKE A HERO!

SHINE PRIDE LIKE A HERO!

Was bedeutet Pride für dich, Hero? Verbindest du Pride auch mit der Red Zone? Mit dem Gefühl von Überwindung, Freiheit und Accomplishment? Mit dem Lächeln eines unbekannten Trainings-Buddies, dem Gefühl von Sicherheit, einer gemeinsamen Liebe und Base? Zum Abschluss des Pride-Monats Juni teilen wir bunte, liebevolle und inspirierende Gedanken von und mit Superhero Brix Schaumburg.