Urban Vibes

Herbstblues? 5 Gründe für mehr HIIT im Herbst und Winter

Bist du im Herbstblues, Hero? Ständig müde, irgendwie unmotiviert und am Frösteln? Wer zur 7am Class kommt, steht jetzt im Dunkeln auf und wer abends in die Red Zone einkehrt, muss die Jacke nach dem Workout definitiv überziehen. Aber: Gerade jetzt ist HIIT dein ultimatives Tool, um fit, happy und ausgeglichen zu sein! Wir haben 5 absolut wasserfeste Gründe für mehr HIIT im Herbst und Winter. Ready? Let’s go! 1. Burn, Baby, Burn: Du schmeißt deine körpereigene Heizung an! Wenn…

HIIT als Wedding Workout – fit, relaxed, confident

Du bist im Wedding Countdown, Hero? Zwischen Probeessen, Einladungskartendesign und der Suche nach dem passenden Kleid bleibt kaum Zeit für Entspannung und Kopf abschalten? In den Monaten und Wochen vor dem großen Tag wird es in den allermeisten Fällen trubelig – neben dem Job, Familie und Freunden geht quasi jede freie Minute für ein Hochzeits-to-do drauf. Ganz nebenbei wollen sich Braut und Bräutigam to be auch persönlich fit machen für die Hochzeit, um sich maximal wohl in der eigenen Haut zu…

Sportler-Ernährung bei Hitze: 7 Tipps für dein Sommer Power-Food

HIIT bei Hitze? Oh yes! Allerdings nur mit dem richtigen Kraftstoff. Wer bei hohen Temperaturen sportliche (Höchst-)Leistungen abliefert, muss seinem Körper dafür extra viele Mineralstoffe, Vitamine und ganz viel Flüssigkeit geben. Wir haben 7 Tipps für eine nährstoffreiche und leichte Sportler-Ernährung bei Hitze für dich – inklusive leckerer Rezepte von unseren Resident Heroes. It’s getting hot in here: Das macht Hitze mit deinem Körper We love the heat! Aber Hitze im Körper durch das schweißtreibende HIIT Workout plus Hitze draußen sind…

Resident Hero Marcelle is back!

Great news from the 069 Hub: Resident Hero Marcelle is back! After taking a baby break, she's now back on fire and can't wait to be back in the Red Zone! We caught up with Marcelle for a…

Resident Hero Safia is back!

Great News aus dem 040-Hub: Resident Hero Safia is back! Nachdem sie eine Baby-Pause eingelegt hat, ist sie jetzt wieder on fire und kann es kaum erwarten, wieder in der Red Zone zu stehen! Wir haben uns Safia…

Fitnessbranche Trends: Ein Blick in die Zukunft der deutschen Fitnessbranche – mit USC Vice President Patrick Soxhlet

Urban Sports Club enthüllt Fitnessbranche Trends und Challenges

Ein Blick in die Zukunft der deutschen Fitnessbranche – mit USC Vice President Patrick Soxhlet Let's talk fitness! In der neuen Urban Vibes Episode haben wir hinter die Branchen-Kulisse geschaut und den Vice President Partner Management von Urban…

Vom Bürojob zur Resident Hero: Meet Julia!

Wenn der Alltag so vor sich hinplätschert und wir keine neuen Impulse, Reize oder Herausforderungen bekommen, ist Stillstand angesagt… ganz ehrlich, da hat keiner Bock drauf, oder?! Gleichzeitig ist es auch nicht immer einfach aus unserer gewohnten Umgebung,…

Bootcamps, Regenerations-Tipps und Ironman Learnings: Dr. Golo Röhrken

Unser Gast in der neuen Urban Vibes Episode hat sich schon sehr früh mit dem Thema Leistungsfähigkeit und Optimierung beschäftigt. Früh hat er den Weg zum Sport gefunden und damit seine Leidenschaft entdeckt. Das ist mal wieder der…

Kompressionsstrümpfe für Sportler

So profitierst du bei HIIT & Running von der Kraft der Kompression Hands down: Wer von uns möchte nicht leistungsfähiger sein, schneller regenerieren und dauerhaft verletzungsfrei sein? All das bei einem hohen, fordernden Sportpensum? Wir haben ein einfaches…

Lauf-Tipps von Resident Hero & Leichtathletin Pia

Resident Hero Pia ist Leichtathletin seit sie 7 war, Wettkampf-Profi und nicht zu stoppen, wenn es um sportliche Challenges geht. Weißt du, was das Beste ist? Sie teilt ihre Lauf-Tipps aus jahrelange Lauf- und Wettkampferfahrung in unserer neuen…