NO SUGAR CHALLENGE! WHO’S IN?

Alkohol, Zigaretten, Zucker: Welche Laster hast du, Hero? Pünktlich zur Fastenzeit widmen wir uns unseren schlechten Gewohnheiten. Du willst eine Weile auf Industriezucker verzichten? Hier kommen 7 Tipps von Superhero Chris!

Snack smart: 3 HIIT-Rezepte für Bliss Balls

Leckere Energie-Booster vor oder nach deinem HIIT-Workout gefällig? Diese Bliss Balls sind prall gefüllt mit hochwertigen Zutaten und passen trotzdem in deinen Mund. Hier kommen drei HIIT-Rezepte – schnell gerollt und lecker!

WELCOME RESIDENT HERO HANNES!

So viel ist klar – unserem Resident Hero Hannes kann es nicht schwer genug werden: Du willst wissen, wozu dein Körper und Geist fähig sind? Lass es dir vom ehemaligen Fußball-Kreisligisten und Bodybuilder zeigen. Hier geht’s zum Interview!

Reshaped: Meet Hero Challenger Seyma!

Ausgerechnet um die Weihnachtszeit hat es unsere Superwoman Seyma auf knapp 3% weniger Körperfett und 3 cm weniger Hüftumfang gebracht! Wie hat sie das geschafft? Grab those Super Hacks, Hero!

SKIERS, SNOWBOARDERS: LISTEN UP!

Du willst diesen Winterurlaub in Topform sein? Keinen Tag auf der Piste skippen? Das Maximum aus den Tagen auf den Brettern holen und natürlich verletzungsfrei bleiben? We got you, Hero. Hier kommen 6 Tipps vom Pro!

Train hard – eat smart! 

Shredded like Resident Hero Rick: Wie ernährt sich unser Superhero? Wir haben ihn einen Tag lang begleitet. Erfahre, wie Rick sein Muskelwachstum mit der richtigen Ernährung befeuert und welche Powerfoods seine Energie und Fitness steigern!

NEW YEAR – NEW ENERGY: SO SETZT DU NEUE ENERGIE FREI!

Was haben HIIT bei Urban Heroes und Umweltschutz gemeinsam? Wir haben Varena von enyway.com interviewt und gestaunt über die Parallelen: Wie kannst du deine eigenen Energiequellen entdecken und Energie freisetzen? Get inspired, Hero!

RESHAPED: VON 106 AUF 95 KG!  

Von 106 auf 96 kg in 7 Monaten: Wir starten das Jahr mit einer Transformationsstory! Burkhards Entscheidung, seine Lebensweise zu ändern, fiel im Juni 2019. Womit hing sie genau zusammen? Welche Vision hatte er vor Augen und wie hat er es geschafft, ihr ein großes Stück näher zu kommen? Erfahre mehr!

HEALTHY X-MAS BAKERY

Deine schnellste Pace erzielst du derzeit auf dem Weg zum Plätzchenteller? Enjoy, Hero! Versüße dir die Festtage mit diesen 3x Backrezepten: Low Carb, zuckerfrei und ohne Butter – dafür mit mit hochwertigen Zutaten, die deine Performance steigern!

7 HACKS FOR HARDCORE WEEK!

Hardcore Week is back: 7 Tage – 7 Workouts! Morgen geht’s los! Du zögerst noch und brauchst den letzten Push? Oder bist dabei und willst es hardcore, aber richtig angehen? Hier kommen 7 Tipps von unseren Hardcore Heroes Dirk und Anna! How to eat, recover and HIIT it right! Grab those Hardcore Hacks, Hero!

Reshaped: Meet Hero Challenger Niklas!

Wir haben die Hero Challenge verlost: Mindestens 14 Trainings in 4 Wochen plus Guidance und Dokumentation durch Resident Hero Kofi! Und hier steht unser strahlender Gewinner: Original Hero Niklas! Welche Hürden hat er überwunden, welche Erkenntnisse neu gewonnen? Erfahre die Details!

ECO HERO! SO ERNÄHRST DU DICH KLIMANEUTRAL

Was du isst, schützt oder schadet deiner Gesundheit, stoppt oder boosted deine Performance, beflügelt oder bremst deinen Geist. Und: Es zerstört oder schont unseren Planeten. Wie geht klimaneutrale Ernährung?

NO SUGAR CHALLENGE! WHO’S IN?

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Snack smart: 3 HIIT-Rezepte für Bliss Balls

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WELCOME RESIDENT HERO HANNES!

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Reshaped: Meet Hero Challenger Seyma!

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SKIERS, SNOWBOARDERS: LISTEN UP!

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Train hard – eat smart! 

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