MORE THAN ABS & A SEXY BACK

Die Benefits unserer Chest, Back & Core Classes sind mehr als nur schön anzusehen! Die Wissenschaft belegt: Mehr Selbstvertrauen, mehr Lebensqualität, mehr Brainpower durch Core Training. Wie geht das?

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MOM, CEO, SUPERHERO: MEET KATHLEEN!

Superhero Kathleen ist kürzlich ihren schnellsten Halbmarathon gelaufen – und das nach zehn Jahren Sportpause, zwei Schwangerschaften (!) und einer Firmengründung! Wie hat sie ein Jahr Training bei den Urban Heroes verändert und was sagen Family & Job dazu? Get inspired, Heroes!

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GET YOUR GREENS IN!

Welchen Einfluss hat grünes Gemüse auf dein Körpergefühl? Wie pushen Spinat, Grünkohl und Co. deine Fitness? Und wie verzehrst du sie am besten? Hier kommt das nötige Know-How zu Greens!

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HACKS FOR THE TREADS! SO LÄUFST DU EFFIZIENTER

Hacks for the Treads! Schluss mit Schnappatmung, Seitenstechen und schnell verpuffter Energie: Welche Techniken helfen dir, deine Energie auf den Woodways effizienter einzusetzen? Diese 4 Energy Saver sorgen für smarte Runs im Red Room!

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HIIT YOUR METABOLISM!

Wie beeinflusst HIIT den Stoffwechsel? Hilft HIIT bei Stoffwechselstörungen? Was ist dran am Nachbrenneffekt und 1000 🔥 kcal / HIIT Session? Hier geht’s zum Experten-Interview mit Dr. Marc Weitl – Sportmediziner, Ex-Weltklasse-Turner und CEO von Cardioscan.

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FROM FEAST MODE TO BEAST MODE

Ostern genüsslich angehen, ohne den Fokus zu verlieren? Easy! Mit diesen 5 Tipps fühlst du dich auch nach den Feiertagen wie ein echter Hero!

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HIIT IT LIKE DINZEY!

Vom Fußballfeld in den Red Room und zurück: Was haben HIIT und Fußball gemeinsam? Welche Skills sind im Fußball unerlässlich? Mit welchen HIIT-Kicks räumst du das Fußballfeld auf? Erfahre mehr im Interview mit Michél Mazingu-Sinda-Dinzey!

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Sweating for the Wedding! Meet Christine & Matt

Zu ihrer Hochzeit verlor Christine mit der Transformer Challenge 8 kg! Was hat sich noch verändert und wie gut eignet sich HIIT eigentlich als Couple Workout? Tipps und Insights von Christine & Matt

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HIIT & TRACK!

Wir haben einige Wearables und Fitness Tracker untersucht: Was können sie noch – außer Puls und Kalorienverbrauch messen – und welche eignen sich besonders für HIIT?

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Hardcore Week! What does it take?

Was bringt uns eine Challenge wie die Hardcore Week? Und was gehört dazu? Das haben wir Patricia Franke, Speaker und Kick-Ass Coach, gefragt. Hier kommen ihre Hacks fürs Challenger-Mindset!

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Dope yourself naturally!

Pump it up, Hero! Diese Superfoods steigern deine Leistung auf ganz natürliche Weise. Und nach deinem Workout beschleunigen sie sogar deine Regeneration. Dope!

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HIIT & HORMONE

Bewegen wir uns, schüttet unser Körper zahlreiche Hormone aus – bei HIIT sogar in höheren Konzentrationen! Welche Hormone sind das genau und was bewirken sie?

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