HIIT & RUN! Das muss ein HIIT-Schuh können!

Wir sind auf der Suche nach dem perfekten Schuh für HIIT & Run und haben dazu unsere Resident Heroes und den Run-Experten David Voigt gefragt. Was muss ein HIIT-Schuh können und welcher Schuh macht das Rennen? Hier kommen die Ergebnisse und vorab ein paar...
Read More

DU WILLST DEINE LEISTUNG STEIGERN?

Regeneriere dich. Denn nicht das Training: Erst die Regenerationsphase dazwischen macht deinen Körper leistungsfähiger! Stichwort Superkompensation. Du willst besser performen? Nimm dir diese 5 Tipps zu Herzen.

Read More

EAT PASTA – RUN FASTER!

To carb or not to carb: Was hat es mit Kohlenhydraten auf sich? Sind sie gut oder schlecht? Machen sie dick? Machen sie uns schneller? Wir haben unsere Resident Heroes interviewt und wichtige Insights für dich gewonnen:

Read More

FIND THE PERFECT HIIT-BRA!

Exzellenter Sports Gear sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst, dich fokussierst, gut performst und deinen Körper schonst! Was sollte der perfekte HIIT-Bra können? Hier kommen Tipps, um den richtigen zu finden.

Read More

SWEAT SEXY! LÄNGER JUNG & SCHÖN MIT HIIT

Good News, Hero: HIIT ist langfristig das hautfreundlichste Workout! Das belegt eine neuere Studie der Mayo Clinic: HIIT sorgt nachweislich für straffe, rosige, reine und jüngere Haut! Hier kommen die HIIT Beauty Facts mit Tipps von Modell Lovelyn Enebechi.

Read More

HIIT MYTHS REVEALED

Was hast du über Hochintensives Intervalltraining und über Urban Heroes gedacht, bevor du die ersten Trainingseinheiten im Red Room absolviert hast? Wir haben die Community gefragt! Hier kommen fünf Mythen über HIIT und Urban Heroes:

Read More

Körperfett: -11,4%! Körperumfang: -17cm!

“Gewinne an Selbstvertrauen und Ausstrahlung. Lerne dich und deinen Körper besser kennen, entwickle ein größeres Selbst-Bewusstsein!” – Meet Transformer Challenger Steffi – Winner of Transformer Challenge #1 – und lass dich von ihrer Entwicklung inspirieren!

Read More

Prepare Like A Pro – Perform Like A Hero!

Wise Advice. Von Experten. Für Challenger. Der Tag der Challenge rückt immer näher. Der Tag, an dem du zeigen kannst, wofür du die letzten Wochen hart trainiert hast. Kondition, Muskelkraft und mentale Stärke – das ist das, was du brauchst, um bei der HYROX...
Read More

LEARN TO RUN SMARTER AND FASTER

Running Hero, get ready! Du willst deine Performance auf dem Laufband verbessern? Mit diesen 5 Head-to-Toe Hacks von Resident Coach Flo schaffst du den Sprung vom Beginner zum Superhero.   Let’s start from the top: Die Arme Die Arme leisten beim Laufen mehr...
Read More

GAME MODE ON, HERO! TRICKS BY RESIDENT HERO FLO

Als professioneller Rugby-Spieler versteht Resident Hero Flo einiges von Competition, Teamsport und Technik. Was erwartet dich in seinen HYROX Prep Sessions bei Urban Heroes und CrossFit Sankt Pauli? Wir haben ihn interviewt.

Read More

MENTAL POWER VS MINDFUCK!

“Transformation ist etwas Faszinierendes!” – Meet Transformer Challenger Annika! Sie hat sich innerhalb von wenigen Wochen zur Bestleistung gepusht! Was hat sich verändert? Wie fühlt sie sich? Was rät sie dir?

Read More

Minus 7% Bodyfat! Minus 10 cm Bauchumfang!

MEET OUR TRANSFORMER CHALLENGER DEJAN! Minus 6,5 kg! Minus 27 cm Körperumfang! Wie haben 8 Wochen Transformer Challenge Dejans Form und sein Lebensgefühl noch verändert? Erfahre mehr!

Read More

HIIT & RUN! Das muss ein HIIT-Schuh können!

Wir sind auf der Suche nach dem perfekten Schuh für HIIT & Run und haben dazu unsere Resident Heroes und den Run-Experten David Voigt gefragt. Was muss ein HIIT-Schuh können und welcher Schuh macht das Rennen? Hier kommen die Ergebnisse und vorab ein paar Tipps,...

DU WILLST DEINE LEISTUNG STEIGERN?

Regeneriere dich. Denn nicht das Training: Erst die Regenerationsphase dazwischen macht deinen Körper leistungsfähiger! Stichwort Superkompensation. Du willst besser performen? Nimm dir diese 5 Tipps zu Herzen.

EAT PASTA – RUN FASTER!

To carb or not to carb: Was hat es mit Kohlenhydraten auf sich? Sind sie gut oder schlecht? Machen sie dick? Machen sie uns schneller? Wir haben unsere Resident Heroes interviewt und wichtige Insights für dich gewonnen:

FIND THE PERFECT HIIT-BRA!

Exzellenter Sports Gear sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst, dich fokussierst, gut performst und deinen Körper schonst! Was sollte der perfekte HIIT-Bra können? Hier kommen Tipps, um den richtigen zu finden.

SWEAT SEXY! LÄNGER JUNG & SCHÖN MIT HIIT

Good News, Hero: HIIT ist langfristig das hautfreundlichste Workout! Das belegt eine neuere Studie der Mayo Clinic: HIIT sorgt nachweislich für straffe, rosige, reine und jüngere Haut! Hier kommen die HIIT Beauty Facts mit Tipps von Modell Lovelyn Enebechi.

HIIT MYTHS REVEALED

Was hast du über Hochintensives Intervalltraining und über Urban Heroes gedacht, bevor du die ersten Trainingseinheiten im Red Room absolviert hast? Wir haben die Community gefragt! Hier kommen fünf Mythen über HIIT und Urban Heroes:

Körperfett: -11,4%! Körperumfang: -17cm!

“Gewinne an Selbstvertrauen und Ausstrahlung. Lerne dich und deinen Körper besser kennen, entwickle ein größeres Selbst-Bewusstsein!” – Meet Transformer Challenger Steffi – Winner of Transformer Challenge #1 – und lass dich von ihrer Entwicklung inspirieren!

Prepare Like A Pro – Perform Like A Hero!

Wise Advice. Von Experten. Für Challenger. Der Tag der Challenge rückt immer näher. Der Tag, an dem du zeigen kannst, wofür du die letzten Wochen hart trainiert hast. Kondition, Muskelkraft und mentale Stärke – das ist das, was du brauchst, um bei der HYROX Challenge...

LEARN TO RUN SMARTER AND FASTER

Running Hero, get ready! Du willst deine Performance auf dem Laufband verbessern? Mit diesen 5 Head-to-Toe Hacks von Resident Coach Flo schaffst du den Sprung vom Beginner zum Superhero.   Let’s start from the top: Die Arme Die Arme leisten beim Laufen mehr als...

GAME MODE ON, HERO! TRICKS BY RESIDENT HERO FLO

Als professioneller Rugby-Spieler versteht Resident Hero Flo einiges von Competition, Teamsport und Technik. Was erwartet dich in seinen HYROX Prep Sessions bei Urban Heroes und CrossFit Sankt Pauli? Wir haben ihn interviewt.

MENTAL POWER VS MINDFUCK!

“Transformation ist etwas Faszinierendes!” – Meet Transformer Challenger Annika! Sie hat sich innerhalb von wenigen Wochen zur Bestleistung gepusht! Was hat sich verändert? Wie fühlt sie sich? Was rät sie dir?

Minus 7% Bodyfat! Minus 10 cm Bauchumfang!

MEET OUR TRANSFORMER CHALLENGER DEJAN! Minus 6,5 kg! Minus 27 cm Körperumfang! Wie haben 8 Wochen Transformer Challenge Dejans Form und sein Lebensgefühl noch verändert? Erfahre mehr!