WHY TAKE IT TO THE NEXT HIIT-LEVEL?

Ciao, Beginner-Level. Warum solltest du jetzt höher hinaus? Warum dich quälen, fragst du dich? Hier kommt das Why & How-to unserer Residents! 

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HIIT VS 10.000 STEPS! WHO’S THE WINNER?

Kompensieren 10.000 Schritte wirklich einen Tag im Office? Und auf wie viele tausend Schritte kannst du es in einer HIIT-Session bringen?

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Train like a Hero – eat like a Hero! 

Abs are made in the kitchen, Hero! Resident Hero Safia gibt dir einen exklusiven Einblick in ihren Day of Eating!

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SO ÜBERWINDEST DU DEINE COMFORT ZONE!

30 Workouts in 45 Tagen: Wie hat Brix Schaumburg das parallel zu den aufreibenden Theaterproben von “Transparência” geschafft?

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HIIT MY CYCLE!

Ist unsere HIIT-Performance Zyklus-basiert? Wann ist Double Floor die Antwort? Sind Crunches während der Periode okay? Und wann kannst du mit Leistungs-Peaks rechnen? 🚀 Hier geht’s zum Experten-Interview mit Dr. med Sabine Soens – Triathletin, Marathonläuferin, Fachärztin für Gynäkologie.

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22 WORKOUTS / 4 WEEKS — SHOW YOUR RESULTS THILO!

Thilo ist vor exakt 4 Wochen mit 113,5 kg Startgewicht und 26,4% Körperfettanteil in die Beachbody Challenge gestartet. Was ist jetzt anders? Wie fühlt er sich? Wie hat ihn die Beachbody Challenge geformt und wie sitzt die Jeans jetzt? Meet Original Hero Thilo & get inspired! 

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HIIT your Performance with this Banana Bread Recipe! 

Was für ein energieliefernder Pre- und Post-Workout-Snack: Bananenbrot geht einfach immer! Erfahre hier, warum es pure Power für deinen Stoffwechsel ist, wie es deine Performance steigert und welches das Rezept fürs perfekte Banana Bread ist!

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LIFT LIKE A MAN — LOOK LIKE A GODDESS

Gut, dass wir Melisa Dobrić direkt nach ihrem Training zum Kaffee treffen. Sie ist bekennender Morgenmuffel, aber HIIT im Hub macht eben alles anders! Was bringt ihr das Training noch – außer guter Laune? Welche war die härteste Session aller Zeiten und welchen Trainer würde sie gern mal leiden sehen?

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SPEED UP! SO KNACKST DU DIE 20 KM/H-MARKE!

Rumor has it: Zwei unserer Woodway-Treads lassen dich auf bis zu 25 km/h sprinten! Wir haben einige unserer Original und Resident Heroes gefragt: Was gehört dazu, um es auf solch hohe km/h-Zahlen zu bringen? Welches Training hat sie gestärkt und welches Mindset beflügelt, auf Anschlag zu pitchen? Erfahre mehr!

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HIIT MY JOB! So beeinflusst HIIT deine Arbeitsweise

“Ohne HIIT bei den Urban Heroes hätte mich mein Chef nicht zur Leitung befördert!”, sagt Christine Feibel. Wir wollen die Details wissen: Wie hat das Training ihre Arbeitsweise verändert? Meet Original Hero Chrissi & get inspired! 

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Sweat sexy, Hero! Darum ist Schwitzen so kostbar

Wir lieben schweißtreibende HIIT-Workouts und finden Schwitzen sexy! Denk bei jeder Schweißperle dann: Schwitzen ist ein kostbares Gut! Warum? Welchen Effekt hat Schwitzen auf deinen Körper? Und welchen auf deine HIIT-Performance? Get those sweaty facts!

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GIVE ME SOME CORE!

Power für die Mitte: Donnerstags brennt die Bauch- und Rückenmuskulatur im Hub extra heiß! Leg Raises folgen auf Russian Twists, Crunches auf Dead Rows, Situps auf Planks. Was macht Core-Training unverzichtbar und welche Techniken machen es noch effektiver?

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WHY TAKE IT TO THE NEXT HIIT-LEVEL?

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HIIT MY CYCLE!

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HIIT MY JOB! So beeinflusst HIIT deine Arbeitsweise

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Sweat sexy, Hero! Darum ist Schwitzen so kostbar

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GIVE ME SOME CORE!

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