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Dope yourself naturally!

Pump it up, Hero! Diese Superfoods steigern deine Leistung auf ganz natürliche Weise. Und nach deinem Workout beschleunigen sie sogar deine Regeneration. Dope!

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HIIT & HORMONE

Bewegen wir uns, schüttet unser Körper zahlreiche Hormone aus – bei HIIT sogar in höheren Konzentrationen! Welche Hormone sind das genau und was bewirken sie?

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GET YOUR BEACH BUM NOW!

Unser Workout Schedule hat es auf deinen Hintern abgesehen, Hero! Denn zum einen ist bald Sommer! Zum anderen macht uns übermäßiges Sitzen krank. Hier kommen die Butt Benefits!

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SCHMERZFREI UND 12 KG LEICHTER!

Schmerzfrei und 12 kg leichter! Alex hat sich im Red Room “einfach mal ausprobiert” und blickt jetzt – elf Monate nach seiner ersten HIIT Session – auf beachtliche Ergebnisse! Hier kommt seine Hero Journey

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HIIT AUFS HERZ!

“Wie gesund ist HIIT eigentlich für mein Herz?” – das magst du dich fragen, wenn dein Herz nach einem Sprint auf Anschlag pumpt und du nur wenige Minuten zuvor 20 Burpees gerissen hast. Hier kommen die Antworten.

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Deswegen sind wir nach dem Sport so verrückt nach Bananen

Wir sind mit Recht “totally bananas”! Erfahre hier, was alles in Bananen steckt und wie sie nach einer HIIT-Einheit auf unseren Körper wirken.

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MONDAY IS ARMS & CORE DAY

Abs, Power und Haltung, definierte Arme, schöne Schultern, ein starker, schmerfreier Rücken und ein glattes Dekolleté! Darum startet unser Workout Schedule montags mit Arms & Core

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HOT HIIT GEAR: Das sind die Lieblingsteile der Residents

Nie wieder rutschende Hosen und störende Nähte! Wir haben unsere Residents nach der perfekten Sportsgear gefragt.

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7 Hacks: How to survive Hardcore Week

Eine Woche jeden Tag HIIT: Wie hardcore bist du, Hero? Mit diesen 7 Tipps schärfst du deine mentale und physische Power für die Hardcore Week!

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New Year – New Shit!

Wir haben in letzter Zeit viel gefeiert, geschlemmt und getrunken! Zeit, zu unserem healthy Groove zurückzufinden. Hier kommen die Detox-Tipps von Nutrition-Expertin Lucie Kanehl.

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So überwindest du dein Fresskoma!

Weihnachten muss nicht bedeuten, dass du vom Essen erschlagen auf dem Sofa lümmelst und machtlos die Helene Fischer Show schaust. Wie kannst du dein Fresskoma überwinden? Hier kommen die Tricks unserer Residents!

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