HIIT YOUR METABOLISM!

Wie beeinflusst HIIT den Stoffwechsel? Hilft HIIT bei Stoffwechselstörungen? Was ist dran am Nachbrenneffekt und 1000 🔥 kcal / HIIT Session? Hier geht’s zum Experten-Interview mit Dr. Marc Weitl – Sportmediziner, Ex-Weltklasse-Turner und CEO von Cardioscan.

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FROM FEAST MODE TO BEAST MODE

Ostern genüsslich angehen, ohne den Fokus zu verlieren? Easy! Mit diesen 5 Tipps fühlst du dich auch nach den Feiertagen wie ein echter Hero!

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HIIT IT LIKE DINZEY!

Vom Fußballfeld in den Red Room und zurück: Was haben HIIT und Fußball gemeinsam? Welche Skills sind im Fußball unerlässlich? Mit welchen HIIT-Kicks räumst du das Fußballfeld auf? Erfahre mehr im Interview mit Michél Mazingu-Sinda-Dinzey!

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Sweating for the Wedding! Meet Christine & Matt

Zu ihrer Hochzeit verlor Christine mit der Transformer Challenge 8 kg! Was hat sich noch verändert und wie gut eignet sich HIIT eigentlich als Couple Workout? Tipps und Insights von Christine & Matt

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HIIT & TRACK!

Wir haben einige Wearables und Fitness Tracker untersucht: Was können sie noch – außer Puls und Kalorienverbrauch messen – und welche eignen sich besonders für HIIT?

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Hardcore Week! What does it take?

Was bringt uns eine Challenge wie die Hardcore Week? Und was gehört dazu? Das haben wir Patricia Franke, Speaker und Kick-Ass Coach, gefragt. Hier kommen ihre Hacks fürs Challenger-Mindset!

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Dope yourself naturally!

Pump it up, Hero! Diese Superfoods steigern deine Leistung auf ganz natürliche Weise. Und nach deinem Workout beschleunigen sie sogar deine Regeneration. Dope!

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HIIT & HORMONE

Bewegen wir uns, schüttet unser Körper zahlreiche Hormone aus – bei HIIT sogar in höheren Konzentrationen! Welche Hormone sind das genau und was bewirken sie?

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GET YOUR BEACH BUM NOW!

Unser Workout Schedule hat es auf deinen Hintern abgesehen, Hero! Denn zum einen ist bald Sommer! Zum anderen macht uns übermäßiges Sitzen krank. Hier kommen die Butt Benefits!

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SCHMERZFREI UND 12 KG LEICHTER!

Schmerzfrei und 12 kg leichter! Alex hat sich im Red Room “einfach mal ausprobiert” und blickt jetzt – elf Monate nach seiner ersten HIIT Session – auf beachtliche Ergebnisse! Hier kommt seine Hero Journey

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HIIT AUFS HERZ!

“Wie gesund ist HIIT eigentlich für mein Herz?” – das magst du dich fragen, wenn dein Herz nach einem Sprint auf Anschlag pumpt und du nur wenige Minuten zuvor 20 Burpees gerissen hast. Hier kommen die Antworten.

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Deswegen sind wir nach dem Sport so verrückt nach Bananen

Wir sind mit Recht “totally bananas”! Erfahre hier, was alles in Bananen steckt und wie sie nach einer HIIT-Einheit auf unseren Körper wirken.

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MONDAY IS ARMS & CORE DAY

Abs, Power und Haltung, definierte Arme, schöne Schultern, ein starker, schmerfreier Rücken und ein glattes Dekolleté! Darum startet unser Workout Schedule montags mit Arms & Core

New Year – New Shit!

Wir haben in letzter Zeit viel gefeiert, geschlemmt und getrunken! Zeit, zu unserem healthy Groove zurückzufinden. Hier kommen die Detox-Tipps von Nutrition-Expertin Lucie Kanehl.

So überwindest du dein Fresskoma!

Weihnachten muss nicht bedeuten, dass du vom Essen erschlagen auf dem Sofa lümmelst und machtlos die Helene Fischer Show schaust. Wie kannst du dein Fresskoma überwinden? Hier kommen die Tricks unserer Residents!

TRAIN FAIR – HOW TO BE A CONSCIOUS HERO

REDUCE – REUSE – RECYCLE. Mit deiner Fitness-Routine kannst du gleichzeitig dir und der Umwelt etwas Gutes tun. Be a conscious Hero! So trainierst du umweltschonender:

Vom Sportmuffel zum Ironman!

“Tausche Fett gegen Muskelmasse” – das klingt nach einem guten Deal. Lars Matthiesen hat ihn gemacht: 8,1% weniger Körperfett, dafür 7,8 kg Muskelmasse und einen Grundumsatz von plus 200 kcal! Wie hat er das geschafft? Erfahre mehr über Lars’ Hero Journey!

Pimp your Workout! Die Features der neuen FitBench

Jetzt verleihst du deinem HIIT Workout das Maximum an Effektivität! Unsere neuen FitBenches sind da! Was steckt in ihnen und wie setzt du Bench, Resistance Bands, Kettlebells und Slam Ball smart ein? Erfahre mehr!

HIIT YOUR WINTER BLUES!

Es ist kalt geworden da draußen. Und dunkel. Nach einem Sommer voller Licht und Sprints auf 20 km/h, rollst du dich jetzt in Slow Motion aus dem Bett. We feel you, Hero. Hier kommen 5 Tipps für mehr Sommerlaune, mehr Energie und Top Performance!

Jetzt trainierst du noch smarter!

Von Manchester United über Real Madrid und Bayer Leverkusen – auf unseren Woodway Laufbändern trainierst auch du wie die Profiathleten! Neu im Red Room: die 4Front Woodway-Laufbänder mit Quick Set Display! Was sie können und was du davon hast, erfährst du hier.

HIIT & RUN! Das muss ein HIIT-Schuh können!

Wir sind auf der Suche nach dem perfekten Schuh für HIIT & Run und haben dazu unsere Resident Heroes und den Run-Experten David Voigt gefragt. Was muss ein HIIT-Schuh können und welcher Schuh macht das Rennen? Hier kommen die Ergebnisse und vorab ein paar Tipps,...

DU WILLST DEINE LEISTUNG STEIGERN?

Regeneriere dich. Denn nicht das Training: Erst die Regenerationsphase dazwischen macht deinen Körper leistungsfähiger! Stichwort Superkompensation. Du willst besser performen? Nimm dir diese 5 Tipps zu Herzen.