von Mie Heesch | Nov 15, 2019 | Blog, Eat Smart
Was du isst, schützt oder schadet deiner Gesundheit, stoppt oder boosted deine Performance, beflügelt oder bremst deinen Geist. Aber deine Ernährung geht nicht nur durch deinen Körper: Sie bestimmt auch über die Verfassung unseres Planeten. Wie kannst du deine...
von Mie Heesch | Okt 25, 2019 | Blog, Eat Smart
SO KITZELN PFLANZLICHE EIWEISSE DAS MAXIMUM AUS DEINEN MUSKELN Damit Bizeps, Abs und Glutes wachsen, müssen wir auf zwei Essentials setzen: Sport und Eiweiß. Dein HIIT-Workout bei Urban Heroes befeuert das Muskelwachstum! Und Proteine liefern die notwendigen...
von Mie Heesch | Sep 20, 2019 | Blog, Eat Smart
3 HIIT-Rezepte fürs Frühstück Fuel right – perfom better. Wenn du als Early Bird auf Superhero-Level trainieren willst, ist ein Frühstück à la Urban Heroes unverzichtbar! Warum ist Frühstück so wichtig und welche Zutaten boosten deine Performance? Wir haben die...
von Mie Heesch | Jul 28, 2019 | Blog, Eat Smart
Back dich zum Superhero! Was für ein energieliefernder Pre- und Post-Workout-Snack: Bananenbrot geht einfach immer! Unsere Food-Expertin Mie Heesch hält hier das passende Rezept für dich bereit – vegan, frei von Industriezucker und auch als glutenfreie Variante. But...
von Mie Heesch | Jun 29, 2019 | Blog, Eat Smart, Train Smart
HOT TOWN – SUMMER IN THE CITY! 33 Grad. Und es wird noch heißer! Bei den derzeitigen Temperaturen kommen wir ordentlich ins Schwitzen – erst recht im Hub. Thank God, denn Schweiß ist ein kostbarer Trainingsbuddy! Wie treibt Schwitzen deine Leistung bei HIIT...
von Mie Heesch | Jun 1, 2019 | Blog, Eat Smart
3 HIIT-Rezepte fürs heiße Eisen! Der Sommer steht vor der Tür – und das bringt gleich zwei Sachen mit sich: Erstens ziehst du deinen Workout Schedule noch einmal an, um deinen Beachbody zu formen und zweitens verführen Grillabende zum Schlemmen. Das schließt...
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