von Mie Heesch | Apr 14, 2019 | Blog, Eat Smart
How to stay on track over Easter Schokoladenhasen, Hefezopf und Rüblikuchen: Für Schleckermäuler ist Ostern kein leichtes Pflaster. Da nicht über die Stränge zu schlagen, kann zu einer echten Challenge werden. Mit diesen 5 Tipps genießt du die Feiertage in...
von Despina Borelidis | Mrz 31, 2019 | Blog, Eat Smart, Train Smart
Couples that sweat together stay together! Für Christine kam die Transformer Challenge#1 zum perfekten Zeitpunkt: Drei Monate vor ihrer Hochzeit startete sie voll durch, verlor 8 kg, reduzierte ihren Körperumfang um 47 cm und ihren Körperfettanteil um 4,7%! Ihren Mann...
von Despina Borelidis | Mrz 9, 2019 | Blog, Eat Smart
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige...
von Tabea Ernst | Feb 2, 2019 | Blog, Eat Smart, Train Smart
Oh ja, bei Urban Heroes sind wir “totally bananas”! Denn es ist Wahnsinn, was alles in ihr steckt und wie sie auf unseren Körper wirken kann. Ganz besonders nach einer intensiven HIIT-Einheit ist eine Banane die perfekte Wahl. Sie kann wahre Wunder für dein...
von Despina Borelidis | Jan 5, 2019 | Blog, Eat Smart
Eat Smart: 3 Nutrition Tipps für 2019 Wir kennen alle den Spruch: “Du bist, was du isst”. In letzter Zeit waren wir vornehmlich Schmalzgebäck, Glühwein und Berliner. Das hat unseren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht und unsere entgiftenden Organe —...
von Despina Borelidis | Dez 22, 2018 | Blog, Eat Smart
7 Tipps gegen das weihnachtliche Food-Koma Zu Weihnachten geht es in unseren Bäuchen alles andere als besinnlich zu: Kaum schließen die Weihnachtsmärkte mit Schmalzgebäck und Glühwein, wird zu Hause üppig aufgefahren: Von Gänsebraten bis Butterstollen erwarten...
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