HOW TO BECOME A ROUTINE-HERO!
Hands down – wie leicht fällt es dir, eine neue Routine fest in deinen Alltag zu integrieren und deine Gewohnheiten täglich einzuhalten? Du struggelst damit? Don’t panic! In unserer aktuellen URBAN VIBES Folge ist Resident Hero Rick zu…
Schlaf gut, Hero! So optimierst du deinen Schlaf
Schlaf gut, Hero! So optimierst du deinen Schlaf! HIIT und Recovery gehören fest zusammen: Willst du auf Dauer leistungsfähig bleiben, musst du deine Kraft Akkus regelmäßig wieder aufladen - dazu zählt auch erholsamer Schlaf. Du stehst mit…
STRETCH & DESTRESS MIT RESIDENT HERO CHRIS
STRETCH & DESTRESS MIT RESIDENT HERO CHRIS! Na, wo sind deine Pain Points, Hero? Nacken, Lendenwirbelsäule, Schultern, Brust, Hüftbeuger oder die Beine? All diese Zonen machen uns aktuell häufiger Probleme - kein Wunder, denn seit dem Lockdown…
HERO CHALLENGE UNTER FREUNDEN: FUEL OR KILLER?
MEET OUR HERO CHALLENGE-FINISHERS BINI & EMMA! Zeit für eine neue Transformationsstory! We proudly present: Bini & Emma – Hero Challenge-Finisher of July! Was hat die beiden Freundinnen bewogen, die Challenge zusammen anzutreten? Haben sie ihre persönlichen…
SHIN SPLINTS: WIE HEILT SIE DIE OSTEOPATHIE?
Interview mit Sportosteopath Dennis Jacobs Klingt scharf, fühlt sich auch so an: das Schienbeinkantensyndrom, auch "Shin Splints" genannt. Der brennende Schmerz an den Schienbeinen hemmt so manche/n von uns, Vollgas in der Red Zone zu geben. Sogar…
FROM ZERO TO ZERO? SO VERMEIDEST DU ÜBERTRAINING
5 HACKS FÜR DEINEN RESTART! Du findest, du hast dich während des Lockdowns genug geschont und gehst jetzt in die Vollen? We got you, Hero: Wir sind alle heiß aufs Training! Genau deswegen ist jetzt auch etwas mehr…
Park Sessions by Urban Heroes: Tipps & Benefits
GET PREPARED FOR THE PARK SESSIONS! Es geht raus, Hero: Wir erweitern die Red Zone auf unseren Garten Planten & Blomen. Dich erwartet Full Body Weight – Cardio & Strength Training unter freiem Himmel, auf frischen Wiesen! What to…
HIIT, HALTUNG, CHIROPRAKTIK
INTERVIEW MIT CHIROPRAKTIKER FRANK SOENS Wie effektiv ist HIIT aus chiropraktischer Sicht? HIIT nach einem Bandscheibenvorfall: Ja oder Nein? Welchen Effekt hat Chiropraktik auf unsere sportliche Performance und wie beeinflusst Chiropraktik unsere Haltung und Psyche? Wir haben Frank…
SKIERS, SNOWBOARDERS: LISTEN UP!
HOW TO GET IN SHAPE FOR THE SLOPES Damit dein bevorstehender Winterurlaub der beste aller Zeiten wird, haben wir für dich 5 Tipps beim Pro abgegriffen: Resident Hero Chris – selbst leidenschaftlicher Snowboarder – weiß, was zu einem…
NEW YEAR – NEW ENERGY: SO SETZT DU NEUE ENERGIE FREI!
Interview mit Original Hero Varena von enyway.com Was haben HIIT bei Urban Heroes und Umweltschutz gemeinsam? Wir haben Varena von enyway.com interviewt – eine spannende, engagierte und sehr positive Persönlichkeit aus unserer Community – und gestaunt über die…
