Sweat sexy, Hero! Darum ist Schwitzen so kostbar
HOT TOWN – SUMMER IN THE CITY! 33 Grad. Und es wird noch heißer! Bei den derzeitigen Temperaturen kommen wir ordentlich ins Schwitzen – erst recht im Hub. Thank God, denn Schweiß ist ein kostbarer Trainingsbuddy! Wie treibt…
A FATHER’S GUIDE TO HIITNESS!
BEAT THAT DAD BOD: MEET MARCUS RENZLER! Keine Frage: Um als Eltern in Shape zu sein, braucht es Energie, Hingabe und Disziplin. Genau das und mehr brauchen auch Familie und Job! Wie können Eltern das meistern? Wir haben…
Sweating for the Wedding! Meet Christine & Matt
Couples that sweat together stay together! Für Christine kam die Transformer Challenge#1 zum perfekten Zeitpunkt: Drei Monate vor ihrer Hochzeit startete sie voll durch, verlor 8 kg, reduzierte ihren Körperumfang um 47 cm und ihren Körperfettanteil um 4,7%!…
SCHMERZFREI UND 12 KG LEICHTER!
MEET ORIGINAL HERO ALEX ZEIDLER! Er hat den Red Room "einfach mal ausprobiert" und ist jetzt – elf Monate nach seiner ersten HIIT Session – 12 kg leichter, schmerzfrei und mit der HYROX Challenge im Competition-Modus! Wie hat…
HIIT AUFS HERZ!
WIE GUT IST HIIT FÜRS HERZ? Das magst du dich fragen, wenn dein Herz nach einem Sprint auf Anschlag pumpt und du nur wenige Minuten zuvor 20 Burpees gerissen hast: “Wie gesund ist HIIT eigentlich für mein…
Deswegen sind wir nach dem Sport so verrückt nach Bananen
Oh ja, bei Urban Heroes sind wir “totally bananas”! Denn es ist Wahnsinn, was alles in ihr steckt und wie sie auf unseren Körper wirken kann. Ganz besonders nach einer intensiven HIIT-Einheit ist eine Banane die perfekte Wahl.…
New Year – New Shit!
Eat Smart: 3 Nutrition Tipps für 2019 Wir kennen alle den Spruch: “Du bist, was du isst”. In letzter Zeit waren wir vornehmlich Schmalzgebäck, Glühwein und Berliner. Das hat unseren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht und unsere entgiftenden…
Vom Sportmuffel zum Ironman!
MEET ORIGINAL HERO LARS MATTHIESEN! Draußen sind 10 Grad. Während ich nach der Xpress Class langsam auskühle und mit einem Tisch im Innern des Cafés liebäugle, trinkt Lars seinen Americano pur und entspannt draußen im T-Shirt. Und…
Körperfett: -11,4%! Körperumfang: -17cm!
LEARN TO TRANSFORM YOURSELF! — INSIGHTS VON TRANSFORMER STEFFI Aktuell ist Halbzeit der Transformer Challenge 2. Der perfekte Zeitpunkt für ein Interview mit der Gewinnerin der Transformer Challenge #1: Stephanie Frantzius hat innerhalb von 8 Wochen mithilfe von Ernährungsplänen,…
MENTAL POWER VS MINDFUCK!
7 MINDHACKS VON TRANSFORMER CHALLENGER ANNIKA Deine sportliche Leistung besteht aus drei Komponenten: deinem Körper, deiner Energie und deinem Mindset. Das Gute daran ist: Du kannst alle drei Komponenten gestalten und jede einzelne Komponente beeinflusst die andere. Wenn…