FROM FEAST MODE TO BEAST MODE
[et_pb_section admin_label="section"][et_pb_row admin_label="row"][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"] How to stay on track over Easter Schokoladenhasen, Hefezopf und Rüblikuchen: Für Schleckermäuler ist Ostern kein leichtes Pflaster. Da nicht über die Stränge zu schlagen, kann zu einer echten Challenge werden. Mit…
Hardcore Week! What does it take?
WIE VERÄNDERN UNS CHALLENGES? Warum sollten wir unbedingt welche machen? Das haben wir Kick-Ass-Coach Patricia Franke gefragt. Sie muss es wissen: Ihre erste Berührung mit Urban Heroes war direkt die Hardcore Week! ‘“Ganz oder gar nicht”, sagt sie. “Ich…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
HIIT AUFS HERZ!
WIE GUT IST HIIT FÜRS HERZ? Das magst du dich fragen, wenn dein Herz nach einem Sprint auf Anschlag pumpt und du nur wenige Minuten zuvor 20 Burpees gerissen hast: “Wie gesund ist HIIT eigentlich für mein…
New Year – New Shit!
Eat Smart: 3 Nutrition Tipps für 2019 Wir kennen alle den Spruch: “Du bist, was du isst”. In letzter Zeit waren wir vornehmlich Schmalzgebäck, Glühwein und Berliner. Das hat unseren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel erhöht und unsere entgiftenden…
EAT PASTA – RUN FASTER!
Wie beeinflussen Kohlenhydrate dein Trainingsziel? Zwischen Low Carb-Diäten und Carbo Loading: Was hat es mit Kohlenhydraten auf sich? Sind sie gut oder schlecht? Machen sie dick oder machen sie uns schneller? Sicher ist, Kohlenhydrate sind essentiell und nicht…
FIND THE PERFECT HIIT-BRA!
PERFECT FIT FOR HIIT: 5 TIPPS FÜR DEN RICHTIGEN SPORT-BH Listen up, Hero Ladies! Der Sport-BH ist für Läuferinnen ein absolutes Must-have. Er reduziert die Eigenbewegung der Brust, schützt das Bindegewebe und sorgt dafür, dass du dich beim…
SWEAT SEXY! LÄNGER JUNG & SCHÖN MIT HIIT
HIIT THAT SEXY GLOW! Good News, Hero: HIIT ist langfristig das hautfreundlichste Workout! Eine neuere Studie der Mayo Clinic beweist: HIIT sorgt nachweislich für straffe, rosige, reine und jüngere Haut! Das Workout verlangsamt den Alterungsprozess der Körperzellen, es…
HIIT MYTHS REVEALED
5 MYTHEN ÜBER HIIT Es gibt viele Mythen rund um HIIT und unser spezielles Urban Heroes-Trainingskonzept. Zeit, herauszufinden was wirklich dran ist an diesen Gerüchten! Wir wollten es von euch wissen: Was habt ihr über Hochintensives Intervalltraining und…
LEARN TO RUN SMARTER AND FASTER
Running Hero, get ready! Du willst deine Performance auf dem Laufband verbessern? Mit diesen 5 Head-to-Toe Hacks von Resident Coach Flo schaffst du den Sprung vom Beginner zum Superhero. Let’s start from the top: Die Arme Die…