von Despina Borelidis | Apr 21, 2019 | Blog, Train Smart
WIE BEEINFLUSST HIIT DEN STOFFWECHSEL? 1000 verbrannte Kalorien pro HIIT Session und bis zu 48h Nachbrenneffekt: Was ist dran an unserem HIIT-Versprechen? Wie wirkt HIIT auf den Stoffwechsel, wie bei Stoffwechselstörungen und wie kannst du vermeiden, deinen...
von Mie Heesch | Apr 14, 2019 | Blog, Eat Smart
How to stay on track over Easter Schokoladenhasen, Hefezopf und Rüblikuchen: Für Schleckermäuler ist Ostern kein leichtes Pflaster. Da nicht über die Stränge zu schlagen, kann zu einer echten Challenge werden. Mit diesen 5 Tipps genießt du die Feiertage in...
von Despina Borelidis | Apr 7, 2019 | Blog, Train Smart
HIIT-KICKS FÜRS FUSSBALLFELD Als Ex-Fußballprofi und erfahrener Fußballtrainer muss er es wissen: Was haben HIIT und Fußball gemeinsam? Welche Skills sind im Fußball unerlässlich? Und mit welchen HIIT-Kicks lässt sich das Fußballfeld aufräumen? Wir haben Michél...
von Despina Borelidis | Mrz 31, 2019 | Blog, Eat Smart, Train Smart
Couples that sweat together stay together! Für Christine kam die Transformer Challenge#1 zum perfekten Zeitpunkt: Drei Monate vor ihrer Hochzeit startete sie voll durch, verlor 8 kg, reduzierte ihren Körperumfang um 47 cm und ihren Körperfettanteil um 4,7%! Ihren Mann...
von Despina Borelidis | Mrz 24, 2019 | Blog, Train Smart
WAS BRINGEN FITNESS-TRACKER UND WEARABLES IM RED ROOM? Wir können heute trainieren wie es Profisportler schon seit Jahren tun: Moderne Messtechnologie trackt unser Training, bildet unsere Leistung ab und lässt uns evidenzbasiert trainieren. Von...
von Despina Borelidis | Mrz 15, 2019 | Blog, Train Smart, Uncategorised
WIE VERÄNDERN UNS CHALLENGES? Warum sollten wir unbedingt welche machen? Das haben wir Kick-Ass-Coach Patricia Franke gefragt. Sie muss es wissen: Ihre erste Berührung mit Urban Heroes war direkt die Hardcore Week! ‘“Ganz oder gar nicht”, sagt sie. “Ich hatte mir für...
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