Mythos: Kohlenhydrate machen dick – Die Wahrheit über Kohlenhydrate in unserer Ernährung
Urban Heroes decken auf #4 Hero, es ist Zeit für einen weiteren hartnäckigen Mythos aus der Fitnesswelt: Kohlenhydrate machen uns dick. Zwischen all den Low-Carb oder gar No-Carb Rezepten wollen wir Klarheit schaffen. Welche Rolle spielen Kohlenhydrate wirklich in unserer Ernährung? Nehmen wir durch Carbs tatsächlich zu? Klären wir jetzt, in Urban Heroes decken auf! Carbs: Freund oder Feind? Zunächst einmal: Kohlenhydrate sind nicht per se schlecht und machen auch nicht per se dick! Sie sind eine der drei Hauptnährstoffgruppen…
URBAN HEROES GOES REFORMER PILATES: HI REFORMER-ZONE
Einzigartige Pilates Reformer Classes in Clubatmosphäre Say hi to our new Zone: Im Sommer 2024 eröffnet die REFORMER ZONE bei Urban Heroes Frankfurt! Exklusive Power-Pilates Classes auf dem Reformer-Schlitten in Urban Heroes-typischer Clubatmosphäre mit treibenden Beats, dunklen Lichtern, viel Power und maximaler Motivation durch unsere Resident Heroes. Get ready for Pilates like you’ve never done it before! DU WILLST ALLE UPDATES ALS ERSTES ERHALTEN? SIGN UP HERE! Was ist Reformer Pilates? New to Reformer Pilates? Keine Sorge, der Trend ist noch…
5 Tipps für Sport Routine und gesunde Ernährung im Family-Alltag – mit Angela und Estefania von Heal’n’Glow
Superfit-Supermoms: Unsere Sheroes Angela und Estefania teilen im Sprinterview 5 wertvolle Tipps für eine Sport Routine und eine gesunde Ernährung im hektischen Familienalltag. Die beiden sind als Mehrfachmamas und absolute Sportraketen inspirierende Vorbilder und teilen ihr Wissen mit uns. Let's hiit it! 1. Ihr seid beide Mamas und berufstätig, trotzdem schafft ihr es täglich, Sport in euren Alltag einzubauen. Was ist euer Trick? Esti: Ich muss das Workout am besten direkt morgens abgefrühstückt haben – sonst wird’s bei mir schwierig.…
Kryotherapie brauchen nur Profisportler!?
Urban Heroes decken auf #3 Eisbaden, Cryochambers und eiskalte Duschen – der Kälte können wir uns auf verschiedenen Wegen aktiv aussetzen und das ist gerade total im Trend. Kryotherapie wird allerdings oft mit Spitzensportlern in Verbindung gebracht, die…
Krafttraining für Frauen macht muskulös und unfeminin?!
Urban Heroes decken auf #2 Heavy Weights = Heavy Body? Von wegen! Wir knüpfen uns in diesem Artikel Mythos Nummer 2 in unserer RubrikUrban Heroes decken auf vor: Frauen werden durch Krafttraining muskulös und unfeminin! Bist du ready…
HIIT + KALORIENDEFIZIT = ABNEHMEN?!
URBAN HEROES DECKEN AUF #1 Die Urban Heroes decken auf - mit unserer neuen Reihe bringen wir Licht ins Dunkel der Fitness- und Ernährungsmythen und räumen mit den typischen Irrtümern auf. Du willst echtes Fachwissen statt wilder Mythen?…
HIIT als Wedding Workout – fit, relaxed, confident
Du bist im Wedding Countdown, Hero? Zwischen Probeessen, Einladungskartendesign und der Suche nach dem passenden Kleid bleibt kaum Zeit für Entspannung und Kopf abschalten? In den Monaten und Wochen vor dem großen Tag wird es in den allermeisten…
Resident Hero Marcelle is back!
Great news from the 069 Hub: Resident Hero Marcelle is back! After taking a baby break, she's now back on fire and can't wait to be back in the Red Zone! We caught up with Marcelle for a…
Resident Hero Safia is back!
Great News aus dem 040-Hub: Resident Hero Safia is back! Nachdem sie eine Baby-Pause eingelegt hat, ist sie jetzt wieder on fire und kann es kaum erwarten, wieder in der Red Zone zu stehen! Wir haben uns Safia…