GET YOUR GREENS IN!
So wirkt grünes Gemüse auf deine Performance Carbs liefern dir Power für deine Runs & Lifts und Proteine bringen deine Abs zum Vorschein! Was kann Gemüse – genauer: grünes Gemüse? Was in Greens steckt, welchen Effekt sie…
HACKS FOR THE TREADS! SO LÄUFST DU EFFIZIENTER
RUN SMART & SAVE ENERGY! Schnappatmung bei 14 km/h, Seitenstechen und viel zu schnell verpuffte Energie: Welche Techniken helfen dir, deine Energie auf den Treads effizienter einzusetzen? Wie kannst du deine Laufeinheiten bewusster angehen und deine Läufe…
HIIT YOUR METABOLISM!
WIE BEEINFLUSST HIIT DEN STOFFWECHSEL? 1000 verbrannte Kalorien pro HIIT Session und bis zu 48h Nachbrenneffekt: Was ist dran an unserem HIIT-Versprechen? Wie wirkt HIIT auf den Stoffwechsel, wie bei Stoffwechselstörungen und wie kannst du vermeiden, deinen…
FROM FEAST MODE TO BEAST MODE
[et_pb_section admin_label="section"][et_pb_row admin_label="row"][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"] How to stay on track over Easter Schokoladenhasen, Hefezopf und Rüblikuchen: Für Schleckermäuler ist Ostern kein leichtes Pflaster. Da nicht über die Stränge zu schlagen, kann zu einer echten Challenge werden. Mit…
HIIT IT LIKE DINZEY!
HIIT-KICKS FÜRS FUSSBALLFELD Als Ex-Fußballprofi und erfahrener Fußballtrainer muss er es wissen: Was haben HIIT und Fußball gemeinsam? Welche Skills sind im Fußball unerlässlich? Und mit welchen HIIT-Kicks lässt sich das Fußballfeld aufräumen? Wir haben Michél Mazingu-Sinda-Dinzey interviewt.…
Sweating for the Wedding! Meet Christine & Matt
Couples that sweat together stay together! Für Christine kam die Transformer Challenge#1 zum perfekten Zeitpunkt: Drei Monate vor ihrer Hochzeit startete sie voll durch, verlor 8 kg, reduzierte ihren Körperumfang um 47 cm und ihren Körperfettanteil um 4,7%!…
HIIT & TRACK!
WAS BRINGEN FITNESS-TRACKER UND WEARABLES IM RED ROOM? Wir können heute trainieren wie es Profisportler schon seit Jahren tun: Moderne Messtechnologie trackt unser Training, bildet unsere Leistung ab und lässt uns evidenzbasiert trainieren. Von Herzfrequenzmessung über Kalorienzählen:…
Hardcore Week! What does it take?
WIE VERÄNDERN UNS CHALLENGES? Warum sollten wir unbedingt welche machen? Das haben wir Kick-Ass-Coach Patricia Franke gefragt. Sie muss es wissen: Ihre erste Berührung mit Urban Heroes war direkt die Hardcore Week! ‘“Ganz oder gar nicht”, sagt sie. “Ich…
Dope yourself naturally!
Pump it up! Natürliches Doping für mehr Power & schnellere Regeneration Input gleich Output, Hero: Erst die richtigen Inhaltsstoffe lassen dich performen! Dabei spielen – neben einer ausgewogenen Ernährung und genügend Schlaf – Superfoods eine wichtige Rolle! Sie verleihen…
HIIT & HORMONE
SO WIRKT HIIT AUF KÖRPER & SEELE Wir sind hormongesteuert. Wissenschaftler gehen von über 1000 verschiedenen Hormonen in unserem Körper aus. Sie fungieren als Botenstoff zwischen Zellen und Organen und regulieren die biochemischen Prozesse in unserem Körper.…