Transfomations-Story von Natalie: „No Pain – No Gain!“

Von der Couch-Potato zum HIIT Addict. Original Hero Natalie Strauss verrät, wie sie erst 17 kg verlor und mit Urban Heroes ihre Liebe zum Sport wiederentdeckte Ein Jahr HIIT-Training bei Urban Heroes, Natalie – wie fühlst du dich heute? Ich fühle mich unschlagbar!...
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MEET OUR RESIDENT HERO OLEG – AKA „MR. HARDCORE”

Oleg, welchen Titel hast du dir bei Urban Heroes redlich verdient – „Mr. Eiserne Disziplin” vielleicht? Ja, das geht schon in die Richtung. „Mr. Anstrengende Sessions“, „Mr. Hardcore“, „Mr. Blutschwitzen.“ Trainierende dürfen mich während der Session hassen,...
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Rezept: Crispy Proteinballs

Training auf leeren Magen kann schnell auf den Kreislauf schlagen. Schlagt ihr euch hingegen den Bauch kurz vor dem Sport mit einer großen Portion Nudeln voll, kann das verheerende Folgen haben. Nach nur wenigen Metern auf dem Laufband liegt ihr entweder röchelnd...
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♥Valentines Special: We Would Do Anything For Your Love ♥

Heroes, ganz egal, ob ihr keinen Bock auf kitschige Valentinsdates habt oder einfach nicht alleine auf dem Sofa rumhängen wollt – we got you. Also zückt schon mal eure Stifte und markiert euch den 14. Februar rot im Kalender, denn wir haben ein Date! So...
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Die Nacht der Helden im Scandic Hamburg Emporio

Über 600 Gäste, eine stilvoll beleuchtete Bar, eine Tanzfläche mit Beats direkt vom Plattenteller, Gin-Slim-Drinks und gesunde Snacks. Die Nacht der Helden im Scandic Hamburg Emporio Hotel hatte alle Zutaten zu bieten, die einen Abend zur perfekten...
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Mobility Workshop mit Chris

Wann & wo? Am Samstag, den 11. Februar 2017, von 13.30–15.30 Uhr, im Urban Heroes Hub. Du willst leistungsfähiger werden, beweglicher sein und weniger Beschwerden haben? Mobility Training heißt das Zauberwort, das genau das richtige für Dich ist, wenn du öfter...
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ZERO TO HERO CHALLENGE 2017

What does not challenge you, does not change you!
Deshalb laden wir euch ein,das neue Jahr mit unserer beliebten „Zero to Hero Challenge 2017“ zu starten.
Ihr wollt 2017 eure Fitness verbessern? Wir glauben an Routine mehr als an gute Vorsätze Heroes!
Zeigt uns, was in euch steckt und beginnt das Jahr mit regelmässigen Trainingseinheiten.

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HIIT – Was ist das eigentlich?

Kürzere und intensive Trainingseinheiten verbrennen mehr Fett als lange ausdauernde Cardio-Trainingseinheiten. Das Prinzip von HIIT besteht aus Intervallen, die so intensiv sind, dass Du Deinen Körper an seine Leistungsgrenze bringst.

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Let’s Sweat for a Cause Heroes!

Setz ein Zeichen und unterstütze mit uns die Red Socks Runners!
Wir verkaufen deren roten Socken bei uns im Studio. Mit dem Erlös unterstützen wir den Unogwaja Charitable Trust, um Hilfsprojekte in Afrika zu finanzieren. Wir freuen uns über jeden Hero in roten Strümpfen!

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Rezept: Crispy Proteinballs

Training auf leeren Magen kann schnell auf den Kreislauf schlagen. Schlagt ihr euch hingegen den Bauch kurz vor dem Sport mit einer großen Portion Nudeln voll, kann das verheerende Folgen haben. Nach nur wenigen Metern auf dem Laufband liegt ihr entweder röchelnd oder...

♥Valentines Special: We Would Do Anything For Your Love ♥

Heroes, ganz egal, ob ihr keinen Bock auf kitschige Valentinsdates habt oder einfach nicht alleine auf dem Sofa rumhängen wollt – we got you. Also zückt schon mal eure Stifte und markiert euch den 14. Februar rot im Kalender, denn wir haben ein Date! So viel...

Die Nacht der Helden im Scandic Hamburg Emporio

Über 600 Gäste, eine stilvoll beleuchtete Bar, eine Tanzfläche mit Beats direkt vom Plattenteller, Gin-Slim-Drinks und gesunde Snacks. Die Nacht der Helden im Scandic Hamburg Emporio Hotel hatte alle Zutaten zu bieten, die einen Abend zur perfekten Afterwork-Party...

Mobility Workshop mit Chris

Wann & wo? Am Samstag, den 11. Februar 2017, von 13.30–15.30 Uhr, im Urban Heroes Hub. Du willst leistungsfähiger werden, beweglicher sein und weniger Beschwerden haben? Mobility Training heißt das Zauberwort, das genau das richtige für Dich ist, wenn du öfter mal...

ZERO TO HERO CHALLENGE 2017

What does not challenge you, does not change you!
Deshalb laden wir euch ein,das neue Jahr mit unserer beliebten „Zero to Hero Challenge 2017“ zu starten.
Ihr wollt 2017 eure Fitness verbessern? Wir glauben an Routine mehr als an gute Vorsätze Heroes!
Zeigt uns, was in euch steckt und beginnt das Jahr mit regelmässigen Trainingseinheiten.

HIIT – Was ist das eigentlich?

Kürzere und intensive Trainingseinheiten verbrennen mehr Fett als lange ausdauernde Cardio-Trainingseinheiten. Das Prinzip von HIIT besteht aus Intervallen, die so intensiv sind, dass Du Deinen Körper an seine Leistungsgrenze bringst.

Let’s Sweat for a Cause Heroes!

Setz ein Zeichen und unterstütze mit uns die Red Socks Runners!
Wir verkaufen deren roten Socken bei uns im Studio. Mit dem Erlös unterstützen wir den Unogwaja Charitable Trust, um Hilfsprojekte in Afrika zu finanzieren. Wir freuen uns über jeden Hero in roten Strümpfen!